Uşağı tez-tez soyuqdəymədən qorumaq, toxunulmazlığını gücləndirmək, həmçinin bədənin yoluxucu və virus xəstəliklərinə qarşı müqavimətini artırmaq üçün bir sıra profilaktik tədbirlər həyata keçirmək lazımdır. Su sərtləşməsi ən təsirli və təsirli profilaktika metodudur.
Təlimat
Addım 1
Yayda və ya payızın əvvəlində, tercihen səhər saatlarında suyun sərtləşməsinə başlayın. Hava günəşli və isti olarsa, çöldə edin. Bağlı yerlərdə havanın temperaturu 21-23 dərəcə arasında olmalıdır.
Addım 2
Kompleksdə digər üsullarla birlikdə suyun sərtləşməsini həyata keçirin - yüngül hava və ya günəş vannaları ilə. Həm də sərtləşdirmə müalicələrini idman və ümumi masajla əlaqəli şəkildə birləşdirin.
Addım 3
Uşaq üçün adi su prosedurları (yuyulma, yuyulma, yuyulma) zamanı sərtləşmə elementi əlavə edin. Sərtləşdirmə proseduru hijyenik bir vanna qəbul edilərkən də edilə bilər.
Addım 4
Uşağınızın yaşına uyğun su sərtləşdirmə metodlarını seçin. Bu cür üsullar bir neçə var: ümumi hamam, doating, nəm sürüşmə, kontrastlı duş. Körpəniz 6 aylıq deyilsə, körpənizi gündəlik 36-37 dərəcə suda beş dəqiqə yuyun və sonra 1-2 dərəcə aşağı bir temperaturda üstünə su tökün. 25-26 dərəcəyə tökərkən suyun temperaturunu tədricən azaldır.
Addım 5
Bir yaşlı körpələr üçün ilkin temperaturu 35-37 dərəcə olan su ilə yuyun və sonra hər 4-5 gündə onu 1 dərəcə azaldaraq 28 dərəcə işarəsinə çatdırın. Əvvəlcə arxa, sonra sinə, qarın və sonuncusu qol və ayaqları tökün. 2 ilə 4 yaş arası uşaqlar üçün suyun temperaturunu 24-25 dərəcəyə endirin və 7 yaşınadək uşaqlar üçün 22-23 dərəcə su tökün.
Addım 6
2 yaşından başlayaraq körpənizi sərin 2 dəqiqəlik bir duşa qoyun və sonra dəri üzərində qızartı görünənə qədər körpənin bədənini dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun.
Addım 7
Yaş sürtmək su prosedurlarının vacib bir hissəsidir. Bunun üçün yumşaq bir havlu dəsmal və ya bənzər bir materialdan hazırlanmış xüsusi bir mitten istifadə edin. Çıxışlar iki aylıq uşaqlara göstərilir. 35-36 dərəcədən başlayaraq 26-27 dərəcəyə gətirərək aşağı sürtərkən suyun temperaturunu tədricən azaldır.
Addım 8
İsti və soyuq su ilə kontrast tətbiq etmək yalnız uşaq bütün prosedurlara kifayət qədər yaxşı dözdükdə yerinə yetirin. Ancaq məktəbəqədər uşaqlar üçün bu suyun sərtləşdirilməsi üsulu tövsiyə edilmir.
Addım 9
Hər yaşdakı uşaqları sərtləşdirərkən aşağıdakı əsas prinsiplərə əməl edin: - hər yaşda prosedurlara başlayın; - sərtləşmə tədbirlərini sistemli şəkildə həyata keçirin; - sərtləşmə amilinin təsir müddətini tədricən artırın; - uşağın əhval-ruhiyyəsinə diqqət yetirin, prosedurları həyata keçirin. - oyun şəklində; - heç vaxt prosedurlar həyata keçirməyin, körpə xəstə və ya soyuqdursa, hipotermiyadan qaçın; - uzun müddət soyuq suya məruz qalmağın və ya günəşin altında çox qızmağın, həmçinin aşağı hava istiliyinin qarşısını alın; - uşaqla birlikdə iştirak edin sərtləşdirmə prosedurları.
