Münaqişələr yalnız rifahımızı və əhval-ruhiyyəmizi pis təsir etmir, əksinə maddi baxımdan çox vaxt bahadır. Nə də olsa, əsəbi bir insan yaxşı işləməyə davam edə bilməz və düşüncələri işə cəmlənmir. Bəs münaqişəni necə azaltmaq və ortağınızı və özünüzü necə sakitləşdirmək olar?
Təlimat
Addım 1
Bu problemi iki mərhələdə həll edin. Birinci mərhələdə münaqişənin kəskinliyini aradan qaldırın, ikincisi, i. Mərhələlər arasında 3 ilə 48 saat arasında keçməlidir. Gözləməli olduğunuz vaxt, tərəfdaşınızın nə qədər tez sakitləşə biləcəyindən asılıdır. İkinci mərhələyə vaxtından əvvəl başlayacaqsınız - münaqişə daha da alovlanacaq, gecikəcəksiniz - ortağınızda problemi həll etmək istəyi olmayacaq və ehtimal ki, həll olunmamış problemə görə münaqişə təkrarlanacaq.
Addım 2
İlk addımı mümkün qədər tez, ideal şəkildə gün batmadan və ya yatmazdan əvvəl başlayın. Gecələr beyin gündüz məlumatlarını işləyir və nəticələr çıxarır. Uydurmadan yuxuya getmisinizsə, səhər siz və tərəfdaşınız beynin onsuz da verdiyi mənfi nəticələrin səddini aşmalı olacaqsınız.
Addım 3
İlk mərhələdə "ağrı kəsici" edin. Əvvəlcə vəziyyətdən çıxmağınız lazımdır, ziddiyyətin sizinlə olmadığını düşünün. Sonra günahınızın bir hissəsini tapmaq daha asandır. Onu tapdıqdan sonra, nə qədər təhqiramiz və ya haqsız görünsə də, günahkar olduğunuzu dürüstcə etiraf edin. Eyni zamanda, günahkar bir baxışa sahib olmalısınız, belə bir vəziyyətdə hərəkət etmək olduqca məqbuldur və hətta lazımdır.
Addım 4
İttihamlar üzərinizə düşəndə, onları neytral formaya çevirin, eyni zamanda günahınızı yumşaldırsınız. "Həmişə bir donuzda yaşayırıq" ittihamına cavab olaraq: "Təmizlik sevdiyinizi bilirəm və çalışıram, amma hər şeyi sevdiyiniz kimi etmək üçün həmişə gücüm yoxdur."
Addım 5
Sonra münaqişə mövzusunu ortadan qaldırmağa çalışın, məsələn, ən azı səthi təmizləyin, ac bir ərə yedizdirin, yaxşı şərab və yaxşı bir film alın. Vəziyyəti tək buraxın, ertəsi səhərə qədər daha yaxşı.
Addım 6
Ancaq bu mərhələdə dayanmaq olmaz. Münaqişənin kök səbəbi aradan qaldırılmamışdır, bu nümunədə təmizlik səbəbi ilə mübahisə etməyə və bir-birinizlə kobud davranmağa imkan verməyinizdir. Səhər tezdən qalxın, ətirli qəhvə və rulonlu hazırlayın (ideal - ərinizi oyanaraq bişmiş məhsulların qoxusunu alması üçün özünüzü bişirin), səhər yeməyini yatağın önünə qoyun. Və sonra səmimi bir söhbətə çağırın.
Addım 7
Problemi onun köməyi olmadan həll edə bilməyəcəyinizi söyləyərək başlayın. Tam gün işləyirsinizsə, ərinizdən təmizlənməyinizə kömək etməsini istəmək ədalətli olar. Ən xoşagəlməz prosedurlar 2: 1 tezliyi ilə həyata keçirilə bilər, yəni ər bu proseduru üç həftədən bir həyata keçirir. Bunu əlavə etməklə bunu necə düzgün edəcəyinizə dair bir nümunə göstərəcəyik. Qalan 2 həftə ərzində ona bərabər olacaqsınız.
Addım 8
Sonra ona yüksək səviyyəli nitq və təhqir eşitməyin sizin üçün çox ağrılı olduğunu və bunun iş üzərində cəmləşməyi çətinləşdirdiyini söyləyin. Və daha yaxşı üsullarla narazılığını bildirməyə davam etməsini necə təklif etdiyini dinləyin. Yumor zərər vermir. Problemə güzəştli bir həll yolu üçün başqa seçimlər də tapa bilərsiniz. Əsas odur ki, ərinizlə münasibətlərinizdə təhqirlərin qəbuledilməz olduğunu diqqətlə çatdırmalısınız.
Addım 9
Hər hansı bir münaqişəni həll edin, ilk növbədə günahınızı etiraf edin, bu barışın qiyməti. Ancaq bu mərhələdə dayana bilməzsən, doğru anı tapmalı və gələcəkdə belə bir qarşıdurmanın yaranmaması üçün əsas hazırlamalısan.
