5 aya qədər olan uşaqlar üçün ən yaxşı qidalanma ana südüdür. Onun yoxluğunda - sənaye körpə qarışıqları. Ancaq beş aydan altı aya qədər körpənin pəhrizinə əlavə qidalar daxil edilməli, onun üçün yeni yeməklər hazırlanmalı və tədricən yetkinlərin yeməyinə alışmalıdır. Əlbətdə ki, uşaqların qidaları yalnız qidalandırıcı deyil, həm də ləzzətli və görünüş baxımından cəlbedici olmalıdır.
Təlimat
Addım 1
Bir yaşa qədər sadə, təbii, asanlıqla həzm olunan qidaları körpənizin pəhrizinə daxil edin. Bunlar tərəvəz, meyvə püresi, sıyıq, süd və turş süd məhsullarıdır. Bu yaş dövründəki qida gündə 600 kaloriyə qədər olmalıdır.
Addım 2
Bir ildən sonra körpəniz üçün yemək hazırlamaq vəzifənizi sadələşdirin. Menyusuna şorba, borscht, tərəvəz güveç, yeni meyvələr, ət, balıq yeməkləri əlavə edin. Yəni özünüz üçün hazırladığınız demək olar ki, hər şey bir az əzilə, üyüdülüb uşağa verilə bilər.
Addım 3
Körpənizi ədvalı, istiotlu, həddindən artıq duzlu, ədvalı qidalarla qidalandırmayın. Həzmini pozurlar. 1 yaşdan 3 yaşadək uşaq qidaları üçün kalori norması 1300-1500 kcal, 3 yaşdan 6 - gündə 2000 kkal və 6 ilə 10 yaş arasında - 2400 kkal arasındadır.
Addım 4
Uşaqlar rəngli yeməklərə, heyvan şəklində qablara, heykəlciklərə, gülməli simalara çox cəlb olunur. Yəni övladınızın ləzzətlə yemək yeməsini istəyirsinizsə, xidmət etmədən əvvəl rəngli məhsullardan nahar və şam yeməyi hazırlamağa və yeməkləri xəyal ilə bəzəməyə çalışın.
Addım 5
Körpənizin həyatının ilk illərində uşaq qidası üçün yalnız süd yağından istifadə edin. Süd yağlarına kərə yağı, qaymaq, xama daxildir. Tərkibində böyüməkdə olan orqanizm üçün son dərəcə vacib olan D və A vitaminləri var. Məhsullardakı vitaminlərin parçalanmaması üçün süd yağını xidmətə başlamazdan əvvəl dərhal boşqabın içinə qoyun.
