Uşağın sağlamlığı əsasən xəstələnməmək üçün nə edəcəyini bildiyindən asılıdır. Uşağınıza sağlamlığına qayğı göstərməyi öyrədin. Bu ona gələcək müstəqil həyatında kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Çocuğunuza çox gənc yaşlarından etibarən yaxşı şəxsi gigiyena tətbiq etməyi öyrədin. Yeməkdən əvvəl və tualetdən sonra əllərinizi yumağınız, saçlarınızı səhərlər daramağınız, gündə iki dəfə dişlərinizi təmizləməyiniz və hər gün alt paltarlarınızı dəyişdirməyiniz lazım olduğunu vacib qaydaları bilməməli və pozmamalısınız. Xüsusilə diqqətlə oğlan uşaqlarının təmizliyini izləməlisiniz, daha az diqqətli olurlar və çox vaxt əllərinin və paltarlarının təmizliyinə yaxşı baxmırlar. Çocuğunuza izah edin ki, vaxtında əl və bədən yuyulması təmas yolu ilə ötürülən müxtəlif infeksiyalara yoluxma riskini azaldır.
Addım 2
Uşağınıza idman etməyi öyrədin. Hər səhər bununla başlayın - məşqləri birlikdə edin, bu sizə və övladınıza enerji verəcəkdir. Sonra uşaq öyrəşəcək və məşqləri özü edəcək. İdmanla məşğul olmaq bədəni və immunitet sistemini oyatmağa kömək edir: bədənin bütün qoruyucu funksiyaları aktiv rejimdə işləməyə başlayır. Bu o deməkdir ki, uşağın xəstələnmə ehtimalı azalır.
Addım 3
Gündəlik idmanla yanaşı, sərtləşdirmə prosedurlarının da aparılması faydalıdır. Sərtləşməyə səhər bədən salfetləri ilə soyuq suya batırılmış bir dəsmal ilə və ya kontrastlı bir duş ilə başlaya bilərsiniz. Sərtləşdirmə prosedurları immunitet sistemini gücləndirir, bu da uşağın sağlam olacağı deməkdir.
Addım 4
İdman fiziki inkişafa və sağlamlığa təsir göstərir. Əgər uşağınız idmana meyl edirsə - bu əladır, fiziki cəhətdən inkişaf etdirəcəyi və sağlamlığını möhkəmləndirəcəyi idman hissəsinə yazmaqdan çəkinməyin. Uşaq idmanla məşğul olmaq istəmirsə, lakin bir musiqi aləti oxumağa və ya oynamağa üstünlük verirsə, onu məcbur etməyin. Yalnız hər gün kifayət qədər vaxt təmiz havada gəzdiyinə əmin olun: o zaman oynaya bilər, qaça bilər, enerji ata bilər.
Addım 5
Bir uşağa sağlam olmağı öyrətmək, özünə, həyata və insanlara qarşı düzgün münasibət aşılayın. Hər şeydən narazı olan, komplekslərdən əziyyət çəkən və insanlara güvənməyən bədbin bir insanın, çətin ki, sağlam və xoşbəxt olsun. Ancaq yaxşı əhval-ruhiyyə, səmimi səsli gülüşlər, həyatdan zövq almaq və dostlarınızla ünsiyyət sağlamlığa çox yaxşı təsir göstərir.
