Sərtləşmiş bir körpənin valideynlərini soyuqdəymə ilə üzmək ehtimalı daha azdır. Sadə temperləmə prosedurları körpənin bədəninin bütün sistemlərini öyrədir. İmmunitet sistemi güclənir, ürək-damar sistemi öyrədilir, maddələr mübadiləsi inkişaf edir - sərtləşmiş bir uşağın cəsədi qrip epidemiyası dövründə də virus hücumlarına uğurla müqavimət göstərir. Günəş, hava və su körpənin ən yaxşı dostudur!
Zəruri
- -Günəş;
- - hava;
- -su;
Təlimat
Addım 1
Bir körpəni necə əsəbiləşdirmək olar. Günəş. Körpənin bədənində ultrabənövşəyi radiasiya çatışmazlığı ilə D vitamini çatışmazlığı meydana gəlir. Təmiz havada gəzmək düzgün ultrabənövşəyi radiasiya dozası almaq və D vitamini istehsalını aktivləşdirmək üçün əla bir yoldur. İlk günəş vannası ən azı 22 dərəcə Selsi hava istiliyində bir ağacın kölgəsində və ya xüsusi bir tentdə aparılmalıdır. Günəş vannasının müddətini tədricən artıraraq üç-dörd dəqiqə ilə başlamalısınız. Uşağın başı panama şapka ilə örtülməlidir. Günəş vannası qəbul edərkən uşağınızın sağlamlığına nəzarət edin. Narahatlıq və ya narahatlığın ilk əlamətlərində proseduru dayandırmaq məsləhətdir.
Addım 2
Bir körpəni necə əsəbiləşdirmək olar. Hava: Uşağınızın mümkün qədər tez-tez açıq havada olduğundan əmin olun. Körpənizlə gəzintiyə getmək, onu sarma. Onu gəzintiyə geyinərkən sadə bir qaydaya əməl edin - uşağın üzərindəki paltar sizin üzərinizdəki qədər qat üstəgəl bir qat daha olmalıdır. Sərin havalar sizi qorxutmasın. Bir körpəni gəzmək üçün qəbuledilməz yeganə hava küləkli hava, eləcə də 15 dərəcə Selsinin altındakı şaxtadır. Bütün digər hava şəraiti kiçik bir uşaqla gəzmək üçün əladır. Körpənin olduğu otağa təmiz hava verməyi unutmayın. Gündə ən az dörd-beş dəfə otağı havalandırmalısınız və yayda daim pəncərələri açıq saxlamağınız məsləhətdir. Bu vəziyyətdə otaqda heç bir layihə olmadığından əmin olmalısınız.
Addım 3
Bir körpəni necə əsəbiləşdirmək olar. Su: Su prosedurları bir körpəni sərtləşdirmək üçün əla vasitədir. İlk su sərtləşdirmə prosedurlarına gündəlik gigiyenik hamamlar daxildir. Təsiri artırmaq üçün hamam suyunu çox isti etməyin. Bir yaşdan kiçik uşaqlar suyun 36-37 ° temperaturunda rahat hiss edirlər. Hamamı vanna otağından bir neçə dərəcə soyuq olan su ilə yuyaraq bitirmək məsləhətdir. Gigiyenik hamamlara əlavə olaraq, nəm sürtünmələrin köməyi ilə bir körpəni əsəbiləşdirə bilərsiniz. Körpəni isti suya batırılmış yumşaq bir flanel ilə silin, sonra dəri bir az qırmızıya dönənə qədər yumşaq tüklü dəsmal ilə ovuşdurun. Flanelin islanması üçün suyun temperaturu tədricən 32-33 ° -dən 28-27 ° -ə endirilir. Sərtləşdirmə prosedurunun müddəti 5-6 dəqiqədir.
