Bəzi gələcək analar bədəni konsepsiyadan əvvəl hazırlamaq üçün kifayət qədər ciddi deyil. Və bunu boş yerə edirlər, çünki hamiləliyin uğurlu gedişi və gələcək uşağın sağlamlığı onların sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Konsepsiyaya hazırlıq hər biri çox vacib olan bir neçə faktoru əhatə edir.
Zəruri
- - düzgün bəslənmə və sağlam həyat tərzi;
- - vitamin qəbul etmək və immunitet sistemini gücləndirmək;
- - həkimləri ziyarət etmək və testlər aparmaq;
- - müsbət münasibət.
Təlimat
Addım 1
Düzgün qidalanmağa və sağlam həyat tərzi yaşamağa çalışın. Diyetinizə vitamin və minerallarla zəngin qidaları daxil edin. Daha çox təzə tərəvəz və meyvə, süd məhsulları, dənli bitkilər yeyin. Menyuda yarımfabrikatlar və konservantlar olan məhsullar istisna olun. Gələcəkdə hamiləliyin gedişi düzgün qidalanmağınızdan asılıdır. Alkoqollu içkilər içməkdən və siqaret çəkməkdən çəkinin.
Addım 2
Planlaşdırmadan 3 ay əvvəl folik turşusu qəbul etməyə başlayın. Xüsusilə ilk üç aylıq dövrdə hamiləliyin gedişatına müsbət təsir göstərir, fetal malformasiyanın inkişafının qarşısını alır və hüceyrələrin böyüməsini stimullaşdırır. Kompleks vitaminlər qəbul etmək və immunostimulyasiya edən dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.
Addım 3
Ginekoloqunuzu ziyarət edin. Bir müayinə aparacaq, vajinal mikrofloraya və cinsiyyət orqanlarına yoluxma aparacaq, sizə lazımi testlər üçün göstərişlər yazacaq və çanaq orqanlarının ultrasəs müayinəsini təyin edəcəkdir. Əgər sizdə məxmərək antikorları yoxdursa, sizə aşı təklif oluna bilər. Xroniki xəstəliklər olduqda, hamiləlik planlaşdırmadan əvvəl mütləq mütəxəssislərlə məsləhətləşin. Bəlkə də həkim xəstəliyin şiddətlənməməsi üçün sizə bədən üçün dərman dəstəyi və ya profilaktik prosedurlar yazacaq. Diş həkimi ziyarət etməyi və çürük aşkarlandığı təqdirdə planlanan hamiləlikdən əvvəl dişlərinizi müalicə etməyi unutmayın.
Addım 4
Açıq havada daha çox vaxt keçirin və kifayət qədər istirahət edin. Münaqişə və stresli vəziyyətlərdən çəkinin. Uğurlu bir konsepsiya və müvəffəqiyyətli bir hamiləlik kursu üçün sakitliyiniz və təmkinli olmağınız lazımdır.
Addım 5
Uğurlu bir konsepsiyaya qarşı müsbət bir münasibət qoruyun. Bütün orqanizmin işi daxili vəziyyətinizdən asılıdır. Buna görə konsepsiya ilə əlaqəli qorxu və narahatlıqlar uğurlu bir hamiləliyin qarşısını ala bilər. Unutmayın, vaxtı gələndə körpəniz görünəcək.
