Doğuş yalnız çətin deyil, bəzən də gözlənilməz bir müddətdir. Hər şeyin necə gedəcəyini əvvəlcədən bilmirsən. Çox vaxt uğurlu bir doğuş üçün həkimlər stimullaşdırıcı sancılar tətbiq edirlər. Ancaq bu yalnız hamiləlik və ya doğuş zamanı ağırlaşmalar meydana gəldiyi təqdirdə edilir.
Zəruri
- - masaj;
- - hərəkat;
- - məmə stimullaşdırılması;
- - bitki mənşəli çay;
- - cinsi əlaqə;
Təlimat
Addım 1
Masaj edin. Tez-tez bədənin müəyyən nöqtələrinə basmaq, sancıları gücləndirə bilər. Bunu etmək üçün daxili ayaq biləyindəki dalaq nöqtəsini 4 barmağın üstündə hiss edin. 10-15 dəqiqə ərzində fasilələrlə 3 dəfə basın. Onurğanın sakral nahiyəsinin masajı daralmanı effektiv şəkildə artırır. Prosedurun başqa bir şəxs tərəfindən həyata keçirilməsi arzu edilir. Bu vəziyyətinizi asanlaşdıracaq. Masaj üsulları hamilə qadınlar üçün kurslarla əvvəlcədən öyrənilə bilər.
Addım 2
Daha çox hərəkət edin. Fiziki aktivlik uşaqlıq boğazının genişlənməsinə kömək edir ki, bu da sancıların artmasına səbəb olur.
Addım 3
Məmə ucunuzu stimullaşdırın. Bu prosedur zamanı uşaqlığın əzələ büzülməsini stimullaşdıran bir hormon sərbəst buraxılır. Bunu etmək üçün onları vurun (bir-bir) və ya parmaklarınızın ucuyla yüngülcə vurun. Kasılmaların bir neçə dəqiqədən sonra şiddətləndiyini görəcəksiniz. Bu olmazsa, eyni anda iki məmə üzərində hərəkət etməyə çalışın. Eyni zamanda, unutmayın ki, proseduru uzun müddət həyata keçirməli olacaqsınız.
Addım 4
Kasılmaların artmasına kömək edə biləcək bir bitki çayı için. Kəklikotu, limon balzamı, nanə, kekik, gül itburnu, qarağat, moruq yarpağını bərabər nisbətdə götürün. Hər şeyi qarışdırın. Kolleksiyadan bir xörək qaşığı götürün və çayı dəmləyin. Doğuş zamanı və doğuşdan sonra içmək. Üstəlik, çay doğuş zamanı vacib olan sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edə bilər.
Addım 5
Cinsi əlaqə qurun. Əksər mütəxəssislər, cinsi əlaqənin doğuş ağrılarını gücləndirə biləcəyinə inanırlar. Orgazm dövründə bir qadın, oksitosin istehsal etdiyindən, uterusun büzülməsinə kömək edir. Spermanın boynunu yumşaldan bir maddə var.
Addım 6
İsti su ilə vanna qəbul edin. Bu, ağrıları azaltmağa və sancıların artmasına kömək edir. Su qarın əzələlərindəki gərginliyi aradan qaldırdığından və bu, uşaqlığın oksigenlə təmin olunmasına kömək edir. Nəticədə aktiv şəkildə müqavilə bağlamağa başlayır. Bunu unutmayın ki, bunu edərkən kimsə sizə kömək etməli, yaxınlıqda olmalıdır.
