Bir uşağa dörd ildən beş yaşına qədər üzməyi öyrədə bilərsiniz. Bunu etmək üçün uyğun bir hovuz və ya təbii su anbarı, həm də uşağınıza bu idman növünə yiyələnməkdə kömək edəcək təcrübəli bir məşqçi seçməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Uşağın əlini tutun, onunla birlikdə bel dərinliyinə gedin (gənc üzgüçü üçün). "Dəniz döyüşü" məşqinə başlayın. Körpəyə baxın və əllərinizlə su yandırın, bir-birinizə sıçrayın. Təslim olan oyunçu uduzur. Bu oyun uşağa üzə su düşməkdən qorxmamağı öyrədir.
Addım 2
Oyun "Yarış" gedin. Sahildən təxminən 3-4 metr məsafədə üzən oyuncaqları suya atın. Siqnalda sahildən oyuncaqlara qaçın, birini götürün və sahilə qayıdın. Qalib ən çox oyuncaq toplayandır. Təlimin əsas məqsədi: uşağa öz əlləri ilə kömək edərək suda hərəkət etməyi öyrətmək.
Addım 3
Baş dalğıclığı ilə məşq edin. Nasos oynayır. Uşaq üçün suyun dərinliyi sinə qədərdir. Uşaq nəfəs alır, üzünü suya batırır, sonra nəfəs alır. Gözlərinizi örtə bilərsiniz. Sonra gənc üzgüçünün əllərindən tutun, üzünə baxın. Növbəti olaraq çömelin, nəfəsinizi tutaraq başınızla suya qərq olun. Uşağınızın suda nəfəs almağı öyrənsin, körpənizə əvvəlki məşqi açıq gözlərlə etməyi öyrət.
Addım 4
Uşağa Float oynamasını tapşırın. Aşağı çömelərək nəfəs almalı, dizlərini əlləri ilə tutmalı, çənəsini sinəsinə basmalı, nəfəsini 10-12 saniyə tutmalıdır. Ağciyərlərdəki hava səbəbindən körpənin cəsədi suyun səthinə çıxmağa başlayacaq. Gənc üzgüçüyə ayaqları və qollarını uzatmasını, rahatlamasını, suyun üstündə uzanmasını söyləyin. Baş suyun içində olsun, üz aşağı salın.
Addım 5
Ok məşqini edin. Uşaq sinəsinə qədər suya girməli, dərindən nəfəs almalı, nəfəsini tutmalı və qollarını irəli uzadaraq, ayaqları altından itələməlidir. Bu texnika su səthində sürüşməyi öyrədir.
Addım 6
Körpənizlə dayaz suda oturun. Uşağın ayaqları uzanmalı, çiyinlər suda, baş suyun üstündə olmalıdır. Körpə bu hərəkəti suda dərin nəfəs alma və ekshalasiya ilə birləşdirərək ayaqları yuxarı və aşağı işləməyə başlayır.
Addım 7
Ox oynayır. Uşağın əyilmiş ayaqları ilə yetkinin dizlərini itələməsini, onlarla birlikdə yuxarı və aşağı hərəkətlər etməsini təmin edin. Başı üzü aşağı suya batırılır və yalnız tənəffüs, ekshalasiya üçün suya qalxır.
Addım 8
Uşağınızla birlikdə sinənizə qədər suya girin, çənəsini və çiyinlərini suda tutması üçün irəli əyilməsinə icazə verin. Əllərinizlə vuruş etməlisiniz. Sinxron hərəkətlərə nail olun: sağ əllə vuruş - başınızı çevirin və nəfəs alın; sol əl vuruşu - başı üzü aşağı çevirib suya nəfəs vermək. Məşqi 10-15 dəfə edin.
Addım 9
Uşağı sığortalayaraq özləri ilə üzməyə göndərin. Uşaq dərindən nəfəs alır, qarnı ilə suyun üstünə uzanır, ayaqlarını uzadır və qollarını başının arxasına düzəldir. Baş suya, üzü aşağıya endirilir. Uşaq avarçəkmə hərəkətləri etməyə başlayır. Avuçlarını əllərinizlə dəstəkləyin, yavaş-yavaş geri çəkin. Əl-ayaq hərəkətlərinin düzgün yerinə yetirilməsinə, körpənin nəfəs almasına nəzarət edin.
