Uşaqlar sağlam qidanın postulatlarını bilmirlər. Faydalı bəslənmə prinsipləri ilə yüklənmədən özlərinə xoş olanı - şirniyyatları seçirlər. Uşağınıza şirniyyata aludə olmamağa kömək edin. Bu, onu gələcəkdə obezlikdən və bir çox sağlamlıq problemindən xilas edəcəkdir.
Yaxşı gec
Bir qayda olaraq, uşaqlara öz valideynləri tərəfindən şirniyyat öyrədilir və daha sonra körpənin qarğıdalı və ya salat yeməkdən imtina etdiyinə görə təəccüblənir, bunun əvəzinə çörək və güveç tələb edir. Uşağınız nə qədər şirniyyatın var olduğunu öyrənirsə, onun üçün bir o qədər yaxşı olar: nə şokolad, nə də tort onun adi pəhrizinin bir hissəsi olmaz. Əlbətdə ki, bunun üçün özünüzü məhdudlaşdırmalı olacaqsınız, bir körpə ilə şirniyyat və peçenye yeməyin, evdə saxlamayın. Ayrıca, uşağınızın ünsiyyət qurduğu nənə, baba, digər qohumlarınızdan və dostlarınızdan xahiş etməyi unutmayın, belə ki körpəni sizin icazəniz olmadan müalicə etməsinlər.
Şokolad mükafat deyil
Şokoladlar, konfet qamışları və digər şirin ikramlar çox vaxt uşaq üçün mükafat rolunu oynayır. Şirniyyatlar körpəyə təntənəli şəkildə yaxşı qiymətlərə, qab yuyulmasına, otaqdakı şeir və qaydalara görə verilir. İnam tədricən belə formalaşır: şəkərin dadı uşağın yaxşı olduğunu, valideynlərin onunla xoşbəxt olduğunu və onu sevdiyini hiss etməklə əlaqələndirilir. Niyə ağzınıza daha çox şokolad dolduraraq bu duyğuları dəfələrlə hiss etmirsiniz. Çıxış yolu sadədir: başqa bir mükafatlandırma yolu seçin. Uğuruna görə uşağı tərifləyin, az miqdarda pul verin, birlikdə bir əyləncə parkına və ya kinoteatra getməyi təklif edin.
Uşaq aclıqdan ölməz
Kiçik uşaqlar tez-tez yaramazdırlar və yeməkdən imtina edirlər. Tez-tez bütün ailə belə bir istəksiz birinin yanında düzülmüşdü, bütün bir tamaşa oynayırdı və uşağı zarafatlar və qafiyələrin köməyi ilə başqa bir qaşıq yeməyə inandırmağa çalışırdı. Uşaq qətiyyətsizdirsə, kotleti olan ləzzətli kartof aparılır və uşağa ən azı bunu yeyə bilməsi üçün şirin bir çörek və ya konfet verilir. Həqiqətdə sağlam bir uşaq bir-iki yemək yeməyərək aclıqdan ölməz. Ancaq faydalı, lakin dadsız yemək və bir incəlik arasında seçim etdiyini görsə, ikinci variantı seçəcəkdir. Uşaq ac olmadıqda, yalnız süfrəni ac qoyub yanında yerkökü və ya bir neçə alma verməsinə icazə verin.
Şirin əvəzetmə
Yüksək kalorili şirniyyatları daha az zərərli qidalarla əvəz edin. Soda suyu əvəzinə körpəyə yağlı dondurma əvəzinə təzə və ya meyvə suyu - popsicles, şokolad əvəzinə marmelad və ya zefir təklif edilə bilər. Ayrıca, uşaq qatıq, meyvə jeli, zefir, xama desertlərini yeyə bilər. Çocuğunuza şirniyyat və tortları əvəz edə biləcək dadlı və faydalı ikramlarla tanış edin.
