Sağlam bir uşağın dünyaya gəlməsi valideynlər üçün böyük bir sevincdir, buna görə gələcək atalar və analar konsepsiyanın planlaşdırılmasına şüurlu bir şəkildə yaxınlaşmalı və gələcək qırıntılarının sağlamlığı üçün narahat olmamalarına kömək edəcək bəzi tövsiyələrə əməl etməlidirlər.
Təlimat
Addım 1
Gələcək bir ata olsanız, nəzərdə tutulan konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl siqaret çəkməkdən imtina edin və ya gündə çəkilən siqaretlərin sayını kəskin şəkildə azaltın - nikotin yalnız miqdarını deyil, həm də sperma keyfiyyətini mənfi təsir göstərir. Ümumiyyətlə içməyi dayandırsanız, sağlam bir körpə təsəvvür etmək ehtimalı yüksəkdir. Sıx alt paltar və kişi cinsiyyət orqanını dartan paltar geyinməyin - sperma əmələ gəlməsi üçün lazım olan temperatur yalnız boş geyimdə saxlanılır. Daha çox protein qidası yeyin və meyvələr və tərəvəzləri diyetinizə daxil etdiyinizə əmin olun.
Addım 2
Gələcək bir anasınızsa, hamilə qalmazdan əvvəl mütləq bir ginekoloqa müraciət edin. Bəzən asemptomatik ola bilən gizli infeksiyalar və cinsi yolla keçən xəstəliklər üçün testdən keçin. Onlar müəyyən edildikdə, bütün müalicə kursunu keçin və yalnız bundan sonra hamiləlik planlaşdırın.
Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, hamilə qalmazdan əvvəl mütləq gördüyünüz mütəxəssisə müraciət edin - təəssüf ki, hamiləlik xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Ailənizdə genetik bir vəziyyətiniz varsa bir genetiklə məsləhətləşin. Məxmərək, məxmərək mövqeyində olan qadınlar üçün çox təhlükəlidir, hətta fetal ölümə səbəb ola bilər, buna görə hamiləlikdən əvvəl keçirməmisinizsə, bu yoluxucu xəstəliyə həssaslıq üçün bir analiz alın.
Addım 3
Həm də siqaretdən və alkoqoldan tamamilə imtina edin ki, bu da yalnız hamiləliyə səbəb ola bilməz, həm də fetusda anadangəlmə qüsurlara səbəb ola bilər. Pəhrizinizi meyvə və tərəvəz ilə zənginləşdirin - vitaminlər və minerallar sağlam bir körpənin inkişafı üçün həyati əhəmiyyət daşıyacaq. Bədən çəkiniz çox aşağı və ya əksinə, çox böyükdürsə, konsepsiyadan əvvəl çəkinizi normallaşdırmağa çalışın.
