Uşağın yetkinlik yaşı, uşağın həyatında yetkinlik dövrünün vacib dövrüdür. Bir qızda 9-10 yaşında, bir oğlanda 11-12 yaşında başlayır. Valideynlər bilməlidirlər ki, bir gəncin sağlamlığını qorumaq diqqət tələb edən asan bir proses deyil.
Təlimat
Addım 1
Uşağın gündəlik qaydalarına riayət etdiyinə əmin olun. Eyni zamanda yatmalıdır. Çocuğunuza açıq havada daha çox vaxt keçirməsini söyləyin. Uzun bir gəzinti yuxunu yaxşılaşdırır və toxunulmazlığı qoruyur. Uzun müddət televizor və kompüterin qarşısında oturmaqdan çəkinin. Siqaret, narkotik və alkoqolun zərərləri barədə mühazirə.
Addım 2
Fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın - üzgüçülük və bədən tərbiyəsi yeniyetmələrin sağlamlığını yaxşı saxlayır. Yaxşı bir həll yolu uşağınızı hovuza yazdırmaqdır. Bəlkə də bir gənc başqa bir idmanla məşğul olmaq istəyir, sonra onu özünə buraxın. Bəlkə də tennis oynamağı və ya yüksək tullanmalar etməyi üstün tutur. Bədən tərbiyəsi sayəsində uşaqların sağlamlıq vəziyyəti yalnız güclənəcək və orqanlar və əzələlər sürətlə inkişaf edəcəkdir. Gənc uşaqları idman səylərinə görə mükafatlandırın.
Addım 3
Virus xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün vaxtında peyvənd olun. Qrip vuruşu ən yaxşısı qışdan 2 ay əvvəl edilir. Uşaq otağında mütəmadi olaraq havalandırın və xüsusi bir nəmləndirici istifadə edərək havanı nəmləndirin.
Addım 4
Pəhrizinizi qida və vitaminlərlə tarazlaşdırın. Pəhrizdə meyvələr, tərəvəzlər, dənli bitkilər, otlar daxil edin. Balıq, ət və süd məhsulları daxil olmaqla müxtəlif olmalıdır. Uşağınızın çox şirniyyat yeməsinə icazə verməyin. Bunlardan ən yaxşı seçim xoşbəxtlik hormonunu istehsal edən az miqdarda tünd şokoladdır.
