Bir-birini sevən insanlar arasında ziddiyyətlər bəzən gözlənilmədən ortaya çıxır. Bəzən sözləri, əməlləri, hərəkətləri ilə bir-birlərinə acı verirlər. Təhqir etmək asandır, üzr istəmək və bağışlamaq daha çətindir. Bəzən barışmaq çox uzun vaxt aparır. Ancaq bağışlaya bilmək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Özünüz üçün mənfi duyğuların və təcrübələrin ağır bir yüklə basaraq sizi içəridən məhv etdiyini anlamaq vacibdir. Bağışlamaq bu yükdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Münaqişənin səbəbini, sevdiyiniz insana qarşı küskünlüyü tapın. Bəlkə də düşündüyünüz qədər ciddi deyil. Mübahisə zamanı insanlar tez-tez səbəbin vacibliyini şişirdirlər. Həmişə həmişə fərqində deyillər, baş verənləri təhlil edə və adekvat qiymətləndirə bilərlər.
Addım 2
Şikayətləri ucadan danışın və ya kağıza yazın. Bu vəziyyəti qiymətləndirməyə, fərqli gözlərlə baxmağa və bəlkə də güldürməyə kömək edəcəkdir.
Addım 3
"Buxarı buraxın", yəni. mübahisədən sonra özünüzü sərinlədin. Tələsik qərar verməyin. Başqalarına inciməyin. Ətrafı dəyişdirmək daha yaxşıdır: parkda gəzin, ziyarətə, teatra … ya da mağazaya gedin.
Addım 4
Özünüzlə razılaşma tapın. Niyə hələ də incidildiyinizi düşünün? Və ya bəlkə də heç bir cinayət mövzusu deyil? Bağışlamamağınız sadəcə rahatdır? Yoxsa inciklərin mövqeyində olmağı sevirsən və bağışlanma səni bu statusdan məhrum edəcək? Və ya alternativ olaraq, ortağınızdan üstün olma hissini sevirsinizmi? Oh, üzr istədiyi anda bir tərəfdaşa əzab vermək nə qədər xoş olur.
Addım 5
Sevdiyinizi başa düşmək üçün çox çalışmalısınız. Ona və ya özünə haqq qazandırmaq üçün deyil, anlamaq üçün.
Addım 6
Birincisinə doğru bir addım atmaqdan çəkinməyin. Narahatlıq içində yaşamaq, narahatlıq ilk addımı atmaqdan daha pisdir. Sizi bir-birinizə bağlayan yaxşı şeyləri xatırlayın. Kişinizi yaxşı bir işıqda təqdim edin. Sevilən birinin yaxşı və pis keyfiyyətlərini bir kağıza yazmağa çalışa bilərsiniz. Qeydləri sayın. Bəlkə daha yaxşıları daha çoxdur və boş yerə inciyirsən?
Addım 7
Bağışlamağı heç vaxt qəhrəmanlıq və ya razılıq hesab etməyin. Sevdiyiniz insana bir lütf etmədən barışacaqsınız. Bağışlamaq hər şeydən əvvəl sizin üçün vacibdir. Özünüzü mənəvi yükdən azad edirsiniz. Bağışladıqda əvvəlkindən daha yaxşı, xoşbəxt hiss edirsən. Lazım olan yalnız cinayətdən imtina etmək istəyi. Bağışlamağı yalnız sevdiyinizi deyil, özünüzü də öyrənin.
