Özünüzü və yaxınlarınızı qorumaq üçün psixoloji qorunma metodlarının nə olduğunu yaxşı başa düşməlisiniz. Bir insanın həyatında təhlükə yaradan bir vəziyyət meydana gəldikdə, narahatlıq, gərginlik, narahatlıq yaşayır və eyni zamanda asanlıqla yaralanır. Narahatlığı azaltmaq üçün psixoloji müdafiə metodları daxil edilməyə başlayır.
Təlimat
Addım 1
Əsas və ilk müdafiə növlərindən biri inkardır. Özünü xoşagəlməz bir vəziyyətdən qorumaq üçün insan gerçəyi inkar etməyə başlayır. "Bu bir səhvdir", "bu ola bilməz", "bu mən deyiləm" və bənzər ifadələr bir insanın müdafiə üsulu olaraq inkarın təsiri altında olduğunu göstərir. Belə bir anda özünüzü və yaxınlarınızı qorumaq üçün mübahisə etməyə və ağır dəlillər gətirməyə ehtiyac yoxdur. Ən yaxşısı yalnız orada olmaq və insana düşünmək üçün vaxt verməkdir.
Addım 2
Növbəti müdafiə mexanizmi regresiyadır. Bir çox təzahürü var - ən kiçik uşaq evdə görünəndə yataqda işitməyə və dillənməyə başlayan yaşlı bir uşaq; bir yay düşərgəsində evdə cansıxıcı olan bir uşaq; anasının yanına gedən evli bir kişi. Sevilən bir insan belə bir psixoloji qorunma üsulu seçərsə, ona sevgini göstərməli, sözləri və əməlləri ilə əziz və sevildiyini sübut etməlisən.
Addım 3
Müdafiə üsulu kimi rasionalizasiyanı imtahan günü müşahidə etmək asandır. Cahilliklərini izah etmək üçün, uydurma ağlabatan və inandırıcı davranışların köməyi ilə davranışlarını izah etməyə çalışırlar. Bir uşaq və ya ailə üzvü çox vaxt rasionalizasiyanı bir qoruma üsulu olaraq istifadə edərsə, bu, emosional tükənməyə və həyat vəziyyətlərinə uyğunlaşmanın azalmasına səbəb ola bilər. Sevdiklərinizlə birlikdə hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaq və səhv etdikdən sonra növbəti dəfə necə davranmağın daha yaxşı olacağına dair nəticə çıxarmaq üçün öyrətmək və öyrənmək lazımdır.
Addım 4
Ən müsbət müdafiə kompensasiya və sublimasiyadır. Kompensasiya ilə bir insan özünü dezavantajlı hesab etdiyi sahədə uğur qazanmağa çalışır. Bu cür qorunma inkişaf üçün əlavə bir təkan verir. Sublimasiya isə yerinə yetirilməmiş istəklərin, fantaziyaların və qəbuledilməz düşüncələrin bir növ konstruktiv fəaliyyətə çevrilməsidir.
