Cinsi əlaqə yalnız xoş deyil, həm də rəqəm üçün faydalıdır. Son araşdırmalar, cinsi əlaqənin gəzməkdən daha təsirli olduğunu göstərdi və bu, şübhəsiz ki, yaxşı xəbərdir.
Kardio kimi seks
Sevgi qazanmaq, cinsi fəaliyyətlə bağlı son araşdırmaya görə, kişilər üçün dəqiqədə 4.2 cc, qadınlar üçün 3.1 cc yandırır. Bu, bunların son dərəcə yüksək dərəcələr olduğu demək deyil, ancaq ən azı rəsmi baxımdan seks orta dərəcədə fiziki fəaliyyət və ya hətta kardio idman növü sayıla bilər.
Cinsi bir koşu bandı qədər yarı kalori yandırır, amma tənbəl insanlar üçün əladır.
Seks zamanı nəbz bəzi hallarda 180 atışa çata bilər. Normalda seks zamanı ürək dərəcəsi% 51 artır, bu da çoxdur. Əlbətdə ki, kişinin daha aktiv bir partnyor olduğu əksər mövqelərdə ən çox kalori istehlak edən özüdür.
Bununla birlikdə, seks, yalnız kalori istehlakı səbəbindən deyil kilo verməyə kömək edir, baxmayaraq ki, bunu gündəlik etsəniz, digər fiziki fəaliyyətə müraciət etmədən bir ayda bir neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Məsələ burasındadır ki, sekslə məşğul olmaq bədənə oksigen tədarükünü artırmağa kömək edir və bildiyiniz kimi oksigen yağı çox təsirli şəkildə yandırır.
Cinsi antistress
Müntəzəm cinsi əlaqənin şübhəsiz faydası, tez-tez aşırı yeməyə səbəb olan stres səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalmadır. Seks əsnasında eyforiya hiss etməyə və rahatlamağa imkan verən endorfinlər sərbəst buraxılır, bu da şokolad və qısamüddətli eyforiya verən digər zərərli şeylərlə bağlı problemləri "ələ almamağınız" deməkdir.
Uzun müddətdir tədqiqatçılar yaxşı səsli yuxunun kilo itkisini təşviq etdiyini, bədənin stress səviyyəsini aşağı saldığını və bu baxımdan seksin yaxşı bir köməkçi olduğunu təsbit etdilər. Mütəmadi olaraq cinsi əlaqədə olan cütlüklər nadir hallarda yatmaqda çətinlik çəkirlər.
Ən azından cinsiyyətin arıqlamağa müsbət bir dolayı təsirini müəyyənləşdirə bilərsiniz, ancaq unutmamalıyıq ki, seks zamanı (əlbəttə ki, hər iki tərəfdaş aktivdirsə), bacakların, kürəyin və qarın əzələləri öyrədilir. Yaxşı öyrədilmiş əzələlər həyati funksiyalarını qorumaq üçün yağ toxumasından daha çox kalori tələb edir.
Qeyri-adi əzələləri işləmək üçün balans tələb edən çətin qeyri-adi mövqeləri seçin. Əzələləri xüsusilə səmərəli şəkildə pompalayırlar.
Beləliklə, bədəninizdə ciddi şəkildə işləmək istəyirsinizsə, ən yaxşısı bir fitness klubuna və ya idman salonuna getmək, eyni zamanda ümumi ton üçün mütəmadi olaraq bu cür faydalı və ləzzətli sekslə məşğul olmaqdır.
