Ayrıldınız, ancaq hissləriniz sönmür? Bəlkə əlaqəni bərpa etmək üçün ümid edirsiniz? Bu çox xoş bir vəziyyət deyil, çünki daim depressiyaya düşdüyünüz bir ruh halındasınız, lazımi dərəcədə əks etdirə bilməzsiniz və etiraf etməliyəm ki, narahat olmağı dayandırmağın vaxtının gəldiyi bir şey haqqında düşünürsünüz.
Təlimat
Addım 1
Probleminizi etiraf edin. Köhnə münasibətlərinizi itirməyinizdə səhv və ya qəribə bir şey yoxdur. İnsanlar bir insanla ünsiyyəti dayandırdıqda, bir sevgilinin, bir dostun və ya bir iş yoldaşınızın fərqi yoxdur, sonra bir müddət bu ünsiyyətdən məhrum olurlar. Özünüzü kədərləndirmək sağalma üçün ilk addımdır.
Addım 2
Birisi ilə danış. Kədərinizi qəbul edib dostlarınızla bölüşdükdən sonra tədricən özünüzü azad etdiyinizi hiss edəcəksiniz.
Addım 3
Köhnə sevginizlə münasibətlərinizi təşkil edin. Sizi birləşdirən bir şey varmı? Ünsiyyəti minimuma endirməyə çalışın və bunun üçün bütün halları tamamlamalısınız. Maddi və ya əmlak mübahisələriniz var? Onları indi etməyə başlayın. Ortaq övladlarınız varsa, uşağın vaxtı, ehtiyaclarını ödəmək, həftə sonunu keçirməklə bağlı problemləri həll edin. Bütün müqavilələri kağıza yazmaq və rəsmi olaraq təsdiqlənməmiş bir müqavilə şəklində tərtib etmək daha yaxşıdır. Bundan sonra, ən azından hisslər yox olana qədər yalnız razılaşmalar çərçivəsində ünsiyyət qurmağa çalışın.
Addım 4
Aktiv bir həyat tərzi sürün. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman, xatirələrə və peşmançılığa qərq olub evdə oturmaq lazım deyil. Əylən, dostlarınızla görüşün, biraz pul xərcləyin və daha çox qazanmaq üçün daha dərin qazın. İdmanla məşğul olmaq həm də stresdən azad olmaq və problemləri unutmaq üçün yaxşıdır və idman salonunu bəyənmirsinizsə boulinqə çıxın və ya paten sürün.
Addım 5
Ediləcək yeni şeylər tapın. Uzun müddət nə etmək istədiyinizi düşünün, ancaq əlaqələr ilə məşğul olduğunuz üçün başlamadın. Yeni bir hobinizə başlayın, xarici dil öyrənməyə başlayın və ya tennis oynamağı öyrənin. Yeni ənənələr həyatınızı daha mənalı və vacib etməyə kömək edəcəkdir. Hər cümə axşamı hamama gedirsinizsə, cümə günləri dostlarınızla, çərşənbə axşamı ananızla nahar edirsiniz və həftə sonları idman klubunda məşq edirsinizsə, sadəcə kədərli düşüncələrə vaxtınız olmur.
Addım 6
Özünüzü əzizləyin. Gözəllik müalicələri, alış-veriş, ləzzətli yeməklərlə özünüzü əyləndirin. Çox müsbət keyfiyyətlərə sahib bir insan olduğunuzu unutmayın, hamısını bir kağıza yazın və özünüzü tərifləyin.
