Keçmişlə bağlı xoşagəlməz düşüncələr, narahatlıq və narahatlıq yüklənsə, həyat keyfiyyətiniz azalır. Özünə inamla hərəkət edə bilməzsən, gələcəyiniz sənin üçün tutqun və ümidsiz görünür. Qədim filosofların tövsiyələri depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Stoik Əhdi Stoizm, əzablara güclü düşüncəli insanların səssiz nifrəti ilə yanaşmağı öyrədir. Bəli, münasibətləriniz gerçəkliyin tələlərinə qarşı həyat tərzi ilə pozuldu və indi əziyyət çəkirsiniz. Əzablar yerinə yetirilməyən istəklərdir. Onlardan imtina etməliyik. Keçmişinizlə əlaqəli bütün istəklərinizdən və iddialarınızdan imtina edin.
Addım 2
İstəklərdən imtina etmək eqoistliyi və sahibliyi ram etmək deməkdir. Keçmiş ortağınız artıq sizə aid deyil, indi tək başına.
Addım 3
Unutmamalıyıq ki, bütün faydalar (maddi sərvət, münasibətlər və s.) Sizdən alınacaq. Gec-tez özünüzün hesab etdiyiniz hər şeydən ayrılmalı olacaqsınız. Hətta sizə aid əşyalarınız xəyalçı və müvəqqətidir, insanlar haqqında nə deyə bilərik? Buna görə, digər insanlardan bir şey tələb etmək böyük bir səhvdir.
Addım 4
Beləliklə, yalnız öz həyatınız sizə aiddir. Digər insanın həyatı ona aiddir. Zərərlərdən erkən imtina edərək dayanıqlı şəkildə dözməyi öyrənin. Cəsarətli və sakit olun. Keçmişin düşüncələrindən imtina edərək, bu gün azadlıq qazanırsınız.
Addım 5
Epikürlülərdən bir qaşıq bal, kiçik şeylərdə zövq almağı bil. Yeməkdə təvazökar və təvazökar olun, onda sadə bir çörək sizə sevinc gətirəcəkdir.
Addım 6
Tərk etmək əks cinslə münasibətlərdə də vacibdir. Keçmişin düşüncələri ilə əvəz etməyə çalışaraq, şiddətli ehtiraslara baxmayın. Həddindən artıq yemək həzmsizliyə səbəb olduğu kimi, sevgi ləzzətlərinin də altında əziyyət çəkir.
Addım 7
Sevdiklərinizə kömək edin, onların qayğısına qalın. Eyni zamanda hiss edəcəyiniz mənəvi sevinc keçmişin kədərini kölgədə qoyacaqdır.
Addım 8
Uyğunlaşma və daxili münasibət Bir insan hər şeyə tez alışır: həm həyat şərtlərinə, həm də öz reaksiyalarına. Duyğularınız birbaşa xarici amillərdən asılı deyil, düşüncələriniz və qavrayışınız əsasında formalaşır. Buna görə müsbət daxili münasibət çox vacibdir.
Addım 9
Xoşbəxt olduğunuz kimi davranın, gülümsəyin, dostlarınızla söhbət edin. Yaxşı şeylər düşünün, sonra köhnə münasibətlər barədə düşüncələr başınızda yer tapmayacaq.
