Hamımızın ölümlü olduğunu başa düşürük, amma həyat o qədər təəccüblü və gözəldir ki, sonsuza qədər xoşbəxt yaşamaq istəyirik. Bu, son günə qədər bir insanın ağılında və güclü yaddaşında olacağını, fiziki fəaliyyətini və həyata olan marağını davam etdirəcəyini, əks təqdirdə müddətində az mənada olacağını nəzərdə tutur. Ancaq təəssüf ki, bunun üçün tək istəyimiz yetərli deyil, buna görə qaçınılmaz yaşa əvvəlcədən baxmaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Uzun bir ömür ummağınıza imkan verən əsas amillərdən biri də genetik meyldir. Bu o deməkdir ki, əgər nənə və babanız uzun müddət yaşayıbsa, deməli sizin üçün yaxşı bir təməl qoyulub. Öz səylərinizlə özünüzü alkoqol və streslə məhv etmirsinizsə, ancaq vücudunuza hər cür dəstək verirsinizsə, deməli müvəffəq olmaq üçün ümidiniz var.
Addım 2
Bədənin normal iş qabiliyyəti onun üzərindəki daimi yüklərlə təmin olunur. Bu o demək deyil ki, mütləq bir növ idman etməlisiniz, amma gündəlik qaçış və ya gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmək mütləqdir.
Addım 3
Düşüncənin aydınlığını qorumaq və hər keçən günü qiymətləndirə bilmək üçün gündəlik beyin təhsili də lazımdır. Onu daim yükləyin - krossvordları həll edin, yaddaşınızı öyrənin, xarici bir dili öyrənin, oxuduqlarınızı oxuyun və yenidən izah edin - bunlar hər zaman ətrafındakı insanlar üçün bir yük olmayacaq sağlam düşüncəli bir insan olaraq qalmağınıza imkan verəcəkdir.
Addım 4
Rejim və pəhriz də vacibdir. Mümkün olduqda, təzə və müxtəlif üzvi qida yeməyə çalışın. Pəhrizinizi tarazlaşdırın, bədənin fəaliyyətini qorumaq üçün lazım olan bütün qidaları daxil edin. Aşırı yeməyin və qızardılmış, yağlı və şirin qidaların miqdarını məhdudlaşdırın.
Addım 5
Mütəmadi olaraq cinsi əlaqədə olun. Statistik məlumatlar göstərir ki, ömürləri boyu bir-birlərinə məhəbbət bəsləyən evli cütlüklər daha uzun yaşayırlar. Bundan əlavə, insanlara qarşı həyat nikbinliyini və xoş niyyətini, müsbət bir münasibəti və ünsiyyətliliyi uzadır. Hər dəqiqəni necə sevinməyi və qiymətləndirməyi bilin və həyatı sizə cavab verəcəkdir!
