Bir çox qadın 30 ildir böhrandan xəbərdardır, lakin hələlik bu mövzunun onlara təsir etməyəcəyinə inanırlar. Təəssüf ki, bu böhran, demək olar ki, bütün ədalətli cinsi əhatə edir, inkişaf etmiş ölkələrdə qadınların% 80-i üçün xarakterikdir. Bununla birlikdə, düzgün yanaşma ilə faydalana bilməklə yanaşı yenilənmiş şəkildə çıxa bilərsiniz.
Qadınlarda 30 yaş böhranı, simptomları
30 yaşını qeyd edən bir qadının Balzak yaşına girdiyi və bu yaş başlamazdan əvvəl də müəyyən bir narahatlıq və həyəcan yaşadığı qəbul edilir. Düşüncələrinizi, davranışlarınızı və ünsiyyətinizi müşahidə edərək böhran olub olmadığını deyə bilərsiniz. Özünüzə əziyyət verməmək və baş verən dəyişikliklərlə sakit bir şəkildə əlaqə qurmamaq üçün bir böhran əlamətlərini tanımağı öyrənməlisiniz:
- Ümumiyyətlə qadınlar yaşlarını 25 ilə qədər gizlətmirlər. Yaşı gizlətmək fikri varsa, böhran var.
- Hələ görülməmiş şeylərə görə peşman olmaq, özünü guya daha uğurlu həmyaşıdları ilə müqayisə etmək.
- Görünüşlərindən, güzgüdəki və fotoşəkillərdəki narazılığı.
- 28-32 yaşlarında bir qadın tez-tez peşəsini dəyişdirmək, maddi imkan çatışmazlığı düşüncələri ilə doludur.
- Ümidsizlik və stres, dostlarınızla ünsiyyətdən imtina, TV qarşısında yeməklər udmaqla TV şoularına baxmaq üçün evə keçmək.
- Birdən bir neçə işi birləşdirmək istəyirsinizsə (iş, ev işləri və təhsil) həddindən artıq yorğunluq yuvarlanır, müxtəlif xəstəliklərin əlamətləri görünməyə başlayır.
- Dolayı bir böhran əlaməti yuxu pozğunluğu, yuxusuzluq, kabuslardır.
- Yaşlılıq, “gəncliyin sonu” haqqında düşüncələr. Doğum günü artıq tətil deyil, yanaşması qorxu ilə qəbul olunur.
- Başqa bir şəhərə köçmək, ərindən boşanmaq barədə düşüncələr ortaya çıxır, bunlara obyektiv ehtiyac səbəb deyildir.
- Qohumlarında, dostlarında və həmkarlarında məyusluq, çatışmazlıqlar görüləcək ki, bu da normal münasibətlərin pozulmasını təhdid edir.
Bu simptomlar, kənardan olduqca yaxşı görünsəniz də, sizi keçə bilər - ailəniz, eviniz, iş perspektivləriniz var, amma bütün bunlar narahatlıq və dəyişiklik ehtiyacı ilə müşayiət olunur.
30 illik böhranın səbəbləri
Bu müddət bir aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər. Üstəlik, qadınlarda böhrana səbəb olan səbəblər kişilərdəkindən fərqlənir. Əsas amillərə aşağıdakılar daxildir:
- Yanlış bir insanla evləndiyini başa düşmək.
- Qayınana və ya ana ilə vaxtı keçmiş münaqişə.
- Hamilə qalmaq mümkün olmadıqda uşaq sahibi olmaq arzusu.
- 30 yaşına qədər bir ailə qurmayan qızlar, özünə hörməti düşür, depressiya və gələcəyə dair qeyri-müəyyənlik inkişaf edir.
- Yaşlanmanın ilk əlamətlərinin görünüşü - selülit, ifadə xətləri, sallanan dəri, xüsusən də bir neçə doğuşdan sonra.
-
Karyera böyüməsindən narazılıq.
Şəkil - Daha uğurlu sinif yoldaşları ilə müqayisə.
Özünüzü bu amillərdən qorumaq mümkün deyil, hamısı gözlənilmədən yaranır. 30 yaşına qədər bir qadının çox şeyə nə vaxtı, nə də enerjisi qalır, həyat prioritetlərinin yenidən qiymətləndirilməsi baş verir və bu da nəticədə bir böhran yaradır.
Çətin bir dövrün öhdəsindən necə gəlmək və ondan bəhrələnmək
Sevilənlərin sevgisinin və iştirakının böhranın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyinə inanılır. Bu doğrudur, amma bəzən yad insanların fikri yaxınlarınızdan daha vacibdir.
Hər halda, böhrandan təkbaşına çıxmalısan. niyə aşağıdakı ipuçlarını dinlə:
- Prioritetləri dəyişdirin, həyat prinsiplərini yenidən nəzərdən keçirin
- Özünüzü bəzi məsuliyyətlərdən azad edin, başqalarına verin.
- Yeni bir hobbinizlə diqqətinizi çəkin, çoxdan unudulmuş birini xatırlayın.
-
Yığıncağı hər hansı bir tətilə və ya hadisəyə bağlamamaq üçün ailə və dostlarınızla vaxt keçirin.
Şəkil - Özünüzü sosial şəbəkələrin istifadəçiləri ilə müqayisə etməyin - heç kim uğursuzluqları barədə yazmır, ancaq nailiyyətləri bəzəyə bilər.
- Ərinlə münasibətlər gərgindirsə, onları yeniləmək (restoranda romantik bir şam yeməyi, imic dəyişikliyi ilə) yenidən cəlbedici və arzuolunan hiss etmək şansı var, ancaq uğursuz bir nigahı yalnız uşaqlar üçün eləməməlisən yanlarında bir ata var. Belə bir əlaqə sizi nevroz və depressiyaya aparacaq və uşaqlara xoşbəxtlik gətirməyəcəkdir.
- Əlbəttə ki, bədəninizə diqqət yetirməlisiniz - pəhrizlər kömək etmirsə, kalori saymağa başlayın, bir fitness mərkəzinə və ya idman salonuna abunə alın, səhər və ya işdən sonra qaçışa aludə olun.
- Tək və ya kollektiv səyahət 30 yaşında böyük məmnunluq gətirəcəkdir.
- Mənfi olan hər şeyi yaddaşınızdan silin, yalnız pozitivləri xatırlayın, sizin üçün xoş olan fotoları smartfonunuza kopyalayın və daha tez-tez baxın.
- Başınıza gələn müdrik düşüncələri yazmağa vərdiş edin, asudə vaxtınızda düşünün.
Depressiya görünüşünün ən başından bəri mübarizə aparılmalıdır ki, bu da bu dövrün uzun müddət uzanmasına imkan verməyəcəkdir. Bir mütəxəssisə müraciət etmək faydalı ola bilər. Heç bir halda antidepresan və sedativ dərmanları təkbaşına təyin etməməlisiniz; zəruri hallarda bunu yalnız həkim edə bilər.
Unutmaq olmaz ki, böhran şəxsiyyətin inkişafında başqa bir addım olmalıdır. 30 il yeni bir həyata başlamaq üçün əla bir zamandır. Ailə qura bilərsiniz, orada yoxdursa, sevdiyiniz bir işə düzəldin, rəqəminizi götürün. Böhran zamanı ən məhsuldar qərar həyatın hər tərəfini (ailə, iş, dostlar, hobbilər, xarici görünüş) obyektiv qiymətləndirmək və bu əsasda hərəkət etməkdir.
