Uşaq bağçasında düzgün bir şəkildə təşkil edilən istirahət sadəcə zəruridir, çünki hələ də güclü olmayan psixikası olan uşaqlar tez-tez oyunlardan, həmyaşıdları ilə ünsiyyətdən və alınan çox sayda məlumatdan tez yorulurlar. Tərbiyəçinin vəzifəsi istirahət üçün prosedurları düzgün seçmək və təşkil etməkdir.
Xüsusi rahatlama məşqlərindən istifadə
Gərginlik və rahatlığın təzadına əsaslanan fiziki məşqlər çox təsirli olur. Yorğunluğu aradan qaldırmağa, əzələ tonusunu artırmağa və stresin təsirini zəiflətməyə, mənfi duyğulardan yayındırmağa imkan verirlər. Belə bir prosedurun klassik bir nümunəsi gərginləşməyiniz, güclə yuxarı çəkməyiniz və sonra yıxıldığınız kimi rahatlamağınız və yarıya əyilməyiniz lazım olan bir məşqdir. Uşaqlardan əmrinə görə kiçildiklərini, sanki soyuq olduqlarını və sonra da birdən isti olduqları kimi tez rahatlamalarını istəyə bilərsiniz.
Uşaqlara "düşünmək" öyrətmək də vacibdir. Sallanan ağac idmanı buna yaxşı kömək edir. Uşaqlardan gövdəsinin gövdə, ayaqlarının kök, qollarının budaq, başının isə ağacın zirvəsi olduğunu təsəvvür etmələrini xahiş et. Sonra, xüsusi bir əmrlə, uşaqlar sanki külək onlara əsirmiş kimi, o tərəfdən bu yana, o tərəfə-bu yana fırlanmağa başlamalıdırlar. Bu məşq sakitləşməyə, hisslərinizi cəmləşdirməyə, əsəb gərginliyini aradan qaldırmağa və tamamilə rahatlamağa kömək edir.
Uşaq bağçasında rahatlama məşqlərinin xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, uşaqları yalnız müəllim bu barədə soruşduqda və ya istirahət anı olduqda deyil, istirahət etməyi öyrətməlisiniz. Prosedurları təkrarladıqdan bir müddət sonra uşaqların özləri zehni tarazlığını necə tənzimlədiklərini, emosional olaraq özlərini necə müdafiə edə biləcəklərini və eyni zamanda bədənlərinin vəziyyətini izləmələrini və lazım olduqda bədənə istirahət verməli olduqlarını anlamalıdırlar. Bu dəyərli bacarıqlar sonrakı həyatda çox faydalı olacaqdır.
İstirahət otağında rahatlığınızı bərpa edin
Bunun üçün bir sıra şərait yaradılmasa, körpələrin rahatlaması çox vaxt çətindir. Tərbiyəçilərin vəzifəsi hər bir uşağın sakitləşməsinə kömək edən elementi tapması üçün lazım olan hər şeyi təmin etməkdir. Vizual olaraq, bunlar diqqətlə seçilmiş çalarlar və toxumaların yanında uşaq psixoloqlarının tövsiyələrinə uyğun olaraq hazırlanmış bir interyerdir. İzləyicilər üçün mülayim, sakit, sakitləşdirici səslər. Kinestetik üçün - toxunuşa xoş olan səthlər, yumşaq əşyalar.
Beş dəqiqəlik dincəlmək üçün bir küncdə və ya bir otaqda istirahət etmək sərfəlidir. Yaxşı bir prosedur, uşaqlardan özləri üçün ən uyğun olan yerlərdə uzanmalarını istəmək, sonra gözlərini yumub rahatlamalarıdır. Təchizatçı, körpədən bədənin müxtəlif hissələrindəki əzələləri rahatlaşdırmasını istəyə bilər, məsələn, barmaq ucundan başlayaraq çiyinlərə qədər işləyin. Eyni zamanda, uşaqlardan xoş və rahat bir şey xəyal etmələrini istəmək məsləhətdir. Effekti artırmaq üçün sakit zərif musiqini yandırmaq və ya uyğun mətnlə şeiri şıq bir şəkildə oxumaq tövsiyə olunur. Bu cür istirahət uşaqların səslərə və hisslərə cəmlənməsinə, bədənlərini dinləmələrinə kömək edəcəkdir. Bir müddətdən sonra prosedurun müntəzəm təkrarlanması ilə uşaqlar müəllimin dəstəyi və təlimatı olmadan bunu özləri yerinə yetirməyi öyrənəcəklər.
