Menstruasiya dövrünün ortasında bir neçə məhsuldar gün var. Ovulyasiya təqvimi istədiyiniz hamiləliyin planlaşdırılmasına və istənilməyən hamiləlikdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Onu necə tərtib etmək olar?
Təlimat
Addım 1
Ovulyasiyanı hesablayan bir formuldan istifadə edin. Ən azı altı aylıq məlumatlara əsasən, menstruasiya dövrünün neçə gün davam etdiyini hesablayın. İlk gün qanaxmanın başladığı zamandır. 14-dən çıxartın. Məsələn, dövrünüz 28 gündürsə, yumurtlama 14-cü gündə baş verir. Əgər dövr 25 gündürsə - onda 11-də ovulyasiyadan 3-4 gün əvvəl və ondan 3-4 gün sonra konsepsiya üçün əlverişlidir. O. birinci halda, konsepsiya üçün 11-18 gün, ikinci halda - 8-15 gün əlverişlidir. Döngünüz qeyri-bərabərdirsə, son tarixlər nəzərə alınmalıdır. Məsələn, dövr 25 ilə 28 gün arasında dəyişirsə, dövrünün 8-18 günü məhsuldardır (konsepsiya üçün əlverişlidir).
Addım 2
Bazal temperaturunuza əsasən yumurtlama təqvimi yaradın. Rektum və ya vajinaya bir termometr qoyaraq ölçülür. Ağızdakı bazal temperaturu da ölçə bilərsiniz, lakin son iki üsul daha az etibarlı hesab olunur. Təqvimin etibarlı olması üçün ən azı üç ay oxumalarını nəzərə almalısınız. İstiliyi hər gün eyni vaxtda - yuxudan oyandıqdan dərhal sonra, yataqdan qalxmadan, eyni termometrlə (tercihen elektron) ölçün. Bu şərtlər çox vacibdir, onlar olmadan oxunuşlar etibarlı olmayacaqdır! Nəticələri qeyd edin və ya qrafikə yazın. Dövrün birinci yarısında bazal temperatur 36, 5-36, 9 dərəcə saxlanılır. Yumurtlamadan bir gün əvvəl 0, 1 düşə bilər. Sonra üç gün ərzində temperatur 37, 0-dan yuxarı bir dəyərə yüksəlir və dövrün sonuna qədər təxminən bu səviyyədə qalır. Ovulyasiya günü, temperaturun artmağa başladığı gündür.
Addım 3
Yumurtlamanı təyin etmək üçün bütün digər metodlardan fərqli olaraq yüksək dərəcədə etibarlılıq, yumurtalıqların ultrasəs müayinəsi metodudur. Ultrasəs menstruasiya dövründə bir neçə dəfə aparılır və yumurtanın yetkin follikuldan çıxdığı günü təyin edir. Bu metod sonsuzluğun diaqnozu üçün geniş istifadə olunur.
Addım 4
Ovulyasiya günü dolayı əlamətlərlə müəyyən edilə bilər: qarın alt hissəsində yüngül çəkmə ağrıları, libidonun artması. Bu dövrdə baş verən hormonal dəyişikliklər vajinadan selikli axıntıların artmasına səbəb olur. Mukus elastik, sürüşkən, şəffaf olur və xam yumurta ağına bənzəyir. Ovulyasiyanın müəyyənləşdirilməsinin başqa bir yolu aptekdən alınan və gəlmədiyini göstərən xüsusi testlərdən istifadə etməkdir.
