Hamiləlik hər qadının həyatında məsuliyyətli və vacib bir dövrdür. Çoxluğun birdən çox uşağı ödəyə bilməyəcəyini nəzərə alsaq, hamiləlik xüsusi bir məna kəsb edir.
Bu anda bir qadının doğuşa hazırlaşa biləcəyi sxemlər hazırlanıb praktikada uğurla tətbiq olunur. Xüsusi gimnastika dərsləri, doğuş dərsləri daxildir, gələcək anaya yükü paylamağa və müəyyən bir həyat tərzi qurmağa kömək edirlər. Hamilə qalırsınızsa, bu, həyatın dayandığı demək deyil, adi hərəkətini biraz dəyişə biləcəyi deməkdir.
Gələcək bir ana, gələcək atası üçün ilk köməkçi. Doğuşa birlikdə hazırlaşmalı və hamiləlik aylarını keçməlidirlər. Bu gün hazırlıq kursları məcburi və əlavə bir plana malikdir. Doğuş savadlılığındakı məcburi kurslar əsas müddəalar, qaydalarla tanış olmağa imkan verir, boşluqları doldurmalıdırlar. Könüllü kurslar hamiləlik düşüncəsi ilə uyğunlaşmağa imkan verir, düzgün nəfəs alma, doğuş zamanı düzgün davranış təhsili verir. Ana Təbiətdən danışırıqsa, o qədər müdrik idi ki, doğuş üçün lazım olan bütün texnikalarda öyrədilmiş qadın bədənini yaratdı. Ancaq sakitliyimiz, normal emosional vəziyyətimiz və özünə inamımız üçün mümkün qədər hazırlaşmağa və öyrənməyə çalışırıq.
Gələcək ana xüsusi gimnastika edə bilər, xüsusi rahatlatıcı masaj növləri edə bilər. Düzgün hərəkət etmək və yemək yemək son dərəcə vacibdir. Bunlar körpənizin sağlamlığının əsas komponentləridir. Üzgüçülük hovuzu təhsil almaq üçün əla bir yer olacaqdır. Hovuzda yüklər ölçülür və mülayimdir, buna görə quruda əldə etmək çox çətindir. Doğuşunuz narahatlıqla davam edirsə və idman zalı və ya hovuz haqqında düşünməyə belə cəsarət etmirsinizsə, özünüzü gündəlik gəzintilər qurun. Gəzintiləriniz uzun və yavaş olmalıdır. İstədiyiniz qədər istirahət və qəlyanaltı edə bilərsiniz.
Hamilə qadın üçün əsas şey sakit olmaq, əsəbi olmamaq, görünməz təhlükələrdən qorxmamaqdır. Hamiləlik gözəl bir dövrdür, bundan maksimum həzz alın və sağlam olun.
