Hamiləlik bir qadının həyatında xüsusi bir dövrdür. Bədənində dölün əmələ gəlməsi və inkişafı ilə bağlı ciddi dəyişikliklər olur. Ananın və gələcək uşağın normal həyatı üçün lazım olan vitamin və minerallara ehtiyac nəzərə çarpacaq dərəcədə artır. Tibbi statistika göstərir ki, hamilə qadınların böyük əksəriyyəti qida ilə birlikdə bütün lazımi qidaları almırlar, buna görə də əlavə qəbul edilməlidirlər. Hamilə qadınlar üçün xüsusilə hansı vitaminlər lazımdır?
Təlimat
Addım 1
Qadınlar B6 vitamini və ya piridoksinə ehtiyac duyurlar. Hamilə qadınlar üçün ən vacib vitaminlərdən biridir. İnsan vücudunun əsas "tikinti materialı" olan zülalların sintez edildiyi amin turşularının sintezi üçün lazımdır. Bu vitamin qan əmələ gəlməsini də stimullaşdırır. Bundan əlavə, toksikoz təzahürlərini yumşaldır və sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, bu da çox vacibdir, çünki həm gələcək ana, həm də yaxınları üçün böyük problemlər yaradan hamiləliyin əsas yan təsirlərindən biri də əsəbi haldır və əsəbilik. Nəhayət, B6 vitamini bir çox hamilə qadını təsir edən diş çürüməsinin inkişafının qarşısını alır. Gələcək uşaq üçün bu vitamin xüsusilə vacibdir, çünki beyninin və bütün sinir sisteminin düzgün inkişafına kömək edir. Hamilə qadının bu vitaminə ehtiyacı, uşaq gözləməyən bir qadınla müqayisədə təxminən 30% daha çoxdur.
Addım 2
Ayrıca, bir qadın B9 vitamini və ya folik turşusu qəbul etməlidir. Bu maddə, plasentanın toxumalarının və uşaqlıqdakı qan damarlarının meydana gəlməsini təmin edir. Bu səbəbdən B9 vitamini çatışmazlığı hamiləliyin vaxtından əvvəl kəsilməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, folik turşusu, fetal sinir sisteminin normal inkişafı və ananın bədənindəki hüceyrələrin bərpası prosesi üçün vacibdir. Hamiləlik dövründə B9 vitamininə ehtiyac təxminən iki dəfə artır.
Addım 3
Vitamin B12 və ya bir qrup kobalt tərkibli bioloji aktiv maddələr (kobalaminlər) də qeyd edilməlidir. Hamiləliyin ilk dövründə bədəni bu vitaminlə təmin etmək xüsusilə vacibdir, çünki çatışmazlığı mayalanmış bir yumurtanın inkişafını pisləşdirir və aşağı düşməyə səbəb ola bilər.
Addım 4
E vitamini və ya tokoferol da var. Bu maddə düzgün metabolizmanın təmin edilməsində mühüm rol oynayır və eyni zamanda ananın və gələcək uşağın bədənini sərbəst radikalların təsirindən qoruyur. Lakin ehtiyatla qəbul edilməli, heç bir halda həkimin təyin etdiyi dozanı aşmamalı, əks halda döldə ürək xəstəliyinə tutulma riski artır.
