Hamiləliyin normal gedişi və doğuşun uğurlu nəticəsi üçün bir qadının daxili sakit olması lazımdır. Müsbət emosional münasibət yaratmağa və narahatlıq hisslərinə qapılmamağa çalışmalıdır. Ananın zehni tarazlığının uşağın sağlamlığına müsbət təsir göstərdiyi sübut edilmişdir.
Təlimat
Addım 1
Unutmayın ki, övladınızla konsepsiya anından başlayırsınız. Hamilə olduğunuzu və bunun xüsusi bir şərt olduğunu özünüzə etiraf edin. Buna ağır bir yük kimi baxmayın. Bu dünyaya yeni bir həyat gətirmək üçün sizə verilmiş sehrli bir vaxt olduğunu düşünün. Hər yerə tələsməyi dayandırın, işinizin nəticələri və gələcək karyera artımınız üçün narahat olmayın. Özünüzə yalnız həftə sonu deyil, həftə ərzində də istirahət etmək üçün vaxt ayırın. Bu zaman yalnız şəxsən sizin üçün deyil, həm də gələcək uşaqla ünsiyyət üçündür. Özünüzü biraz əyləndirin, film izləməyə və ya sevdiyiniz kafeyə gedin.
Addım 2
Bir qədər təmkinli bir insansınızsa, özünüzü bu çərçivəyə salmağa son qoyun. Bu həyatda hər şey sizin ümumi nəzarətinizə tabe deyil. Görə bilmədiyiniz anlar var. Məsələn, hamiləliyin hamısının komplikasız davam edəcəyinə zəmanət verə bilməzsiniz. Yalnız onların qarşısının alınması üzərində işləyə bilərsiniz, məsələn - düzgün yemək, açıq havada çox vaxt sərf etmək və vitamin qəbul etmək. Hər şey hər zamanki kimi davam edəcək, hələ mövcud olmayan problemlərdən narahat olmayın.
Addım 3
Sevdikləriniz, dostlarınız və ailənizlə daha çox ünsiyyət qurun. Hamiləlik həyatın çox duygusal bir dövrüdür və ətrafınızda sizə yaxşı münasibət göstərən insanlar nə qədər çox olarsa, əhvalınız da bir o qədər yaxşı olar. Özünüzə baxmağı bacara bilsəniz də, yardımdan imtina etməyin. Sevdikləriniz sizin üçün narahatdırsa, həmişə xoşbəxt olun.
Addım 4
Bir şey sizi narahat edirsə, bunu ərinizdən və ya ortağınızdan gizlətməyin. Təcrübələrinizi paylaşın, birlikdə çıxış yolu tapmaq daha asan olacaq. Bundan əlavə, təcrübə mübadiləsi daha da yaxınlaşmağa kömək edəcəkdir. Şiddətli narahatlıq keçirirsinizsə, xahiş edirəm həkiminizlə bölüşün. Sizin üçün sakitləşdirici maddələr seçəcək və ya psixoloqun məsləhətləşməsini təyin edəcək. Doğuş zamanı bir qadın sakit olmalı və hamiləliyin uğurlu nəticəsinə arxayın olmalıdır.
