Doğuş ağrıları, uterusun əzələ büzülməsidir. Bu müddətdə körpə doğum kanalı boyunca irəliləyir. Gələcək ananın bu anlarda yaşadığı hisslər, menstruasiya zamanı ağrı ilə müqayisə edilə bilər, yalnız yüz dəfə gücləndi.
Təlimat
Addım 1
Doğuş zamanı qadınların doğuş zamanı etdikləri əsas səhvlərdən biri çaxnaşma və qorxudur. Qadına elə gəlir ki, indi dözülməz ağrılardan qopacaq və qışqırmağa, otağında tələsməyə, ağrı kəsicilərini tələb etməyə və ya sezaryen keçirməyə başlayır. Və belə bir şey varsa, doğuşun başlanğıc mərhələsində, gələcək ana tibb işçilərinin daimi nəzarəti olmadan palatada təkdir, tamamilə histerikdir.
Addım 2
Buna görə də, sancılardan xilas olmağı asanlaşdırmaq üçün əvvəlcədən bu əməliyyata hazırlaşın. Doğuşdan bir neçə ay əvvəl, xüsusi kurslara yazılın və ya antenatal klinikalarda və doğum evlərində keçirilən mühazirələrdə iştirak edin. Sizə düzgün nəfəs almağı, belinizə masaj etməyi və sancıların daha az ağrılı olduğu duruşları göstərəcəklər.
Addım 3
Sancılarla palatada tək qalmaqdan qorxursunuzsa, ərinizi, ananızı, bacınızı və ya qız yoldaşınızı doğuşa tərəfdaş kimi götürün. Partnyor həm mənəvi cəhətdən sizə dəstək olacaq, həm də belinizi masaj edəcək və lazım olduqda bir mama və ya tibb bacısını çağıracaqsınız.
Addım 4
Kasılmalar zamanı heç bir halda bağırmaq olmaz. Gücünüzə qənaət edin, buna ehtiyacınız olacaq. Hər dəfə yeni bir sancı dalğası yuvarlandıqda, uşağı düşünün. Bu anlarda onun üçün səndən daha çətindir. Bundan əlavə, bir fəryad ilə körpənizə oksigeni kəsirsiniz. O, U və I səslərini tələffüz etmək daha yaxşıdır, sancılar zamanı düzgün nəfəs almaq da vacibdir. Ən başlanğıcda dərin nəfəs almalısınız və döyüşün zirvəsində - qısa və kəskin (eyni zamanda köpək kimi nəfəs alın).
Addım 5
Gərgin olmaqdan və ağrıya diqqət yetirməkdənsə, rahatlayın. Məsələn, gözlərinizi yumub doğum otağında olmadığını, isti dənizdə üzdüyünüzü təsəvvür edə bilərsiniz. Dəniz dalğası yerinə döyüş - dalğalı, daldırma və sərbəst buraxıldı. Bəziləri üçün klassik musiqi rahatlamağa kömək edir. Buna görə əvvəlcədən telefonunuza sakit melodiyalar yükləməyə dəyər və özünüzlə qulaqlıq götürməyi unutmayın.
Addım 6
Su prosedurları, doğuşun erkən mərhələlərində kasılmaları azaltmağa da kömək edə bilər. Bu gün bir çox doğum xəstəxanasında duş qəbul etmək imkanı var, buna görə də bu üsulu laqeyd yanaşmayın. Ağrını aradan qaldırmaq üçün isti bir su axını belinizə yönəldin.
Addım 7
Kasılmalar zamanı yatmayın. Daha çox gəzin, bu uterusun daha sürətli açılmasına kömək edəcəkdir. Daha az ağrı hiss edən mövqelərə də baxın. Bəziləri fitbola atlayaraq, başqaları dörd ayaq üstə dayanarkən, bəziləri çömbələrək kasılmalara tab gətirməyi asanlaşdırır.
Addım 8
Kasılmalarda cəhdləri qaçırmamaq da vacibdir. Çox hissəsi tualetə getmək istəyən kimi, o anda orada olmadığı təqdirdə, mama həkimini axtarın. Axı körpənizi dünyaya gətirmək üzrəsiniz. Bir qayda olaraq, cəhdlər əksər qadınlar üçün ağrısızdır. Buradakı əsas şey, bir mamaçanın məsləhətini dinləmək və düzgün bir şəkildə itələməkdir - üzün əzələlərini gərginləşdirmək deyil, bütün qüvvələri çanağa yönəltmək.
