Gec-tez bütün gənc analar körpəni bir xəyala köçürmək vəzifəsi ilə qarşılaşırlar. Bu, bir uşağın inkişafında təbii bir mərhələdir. Körpə daha uzun və daha uzun oyaq qala bilər, buna görə gecə yatmaq vaxtı çox gec bir vaxta keçir. Məsələn, gecə saat 12-də. Eyni zamanda, ananın aktiv iştirak etməsini və bəzən də öz gündəlik iş rejimini dəyişdirməsini tələb edən iki vaxt gündüz yuxusundan birdəfəlik yuxuya keçiddir.
Bir yuxuya getmək vaxtı gəldi?
Etməli olduğunuz ilk şey, uşağınızın gündəlik iş rejimini qiymətləndirməkdir. Körpə ikinci dəfə axşam yatsa və gecələr çox gec yatırsa, çox güman ki, rejimini dəyişdirmə vaxtıdır. Gec hər ailədə fərqlidir. Bununla birlikdə, bir uşağın axşam saat 21-22 radələrində yatması optimaldır. Ayrıca uşağınızın yaşına da diqqət yetirə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, uşaqlar təxminən bir yaşında bir yuxuya gedirlər.
Günün ilk yarısını təəssüratlarla doyururuq
Körpənizi birdəfəlik yuxuya köçürmək istəyirsinizsə, səhər oyaq qalma müddətini artırmalısınız. Bu məqsədlər üçün təmiz havada gəzmək mükəmməldir. Çocuğunuzun daha çox öz-özünə gəzməsinə (və ya sürünməsinə) icazə verməyə çalışın, ancaq uşaq arabasında oturmasın. Həm də avtomobildə bir yerə getməmək və ya bir uşaq arabası ilə uzaq gəzməmək daha yaxşıdır - buna görə körpə sadəcə yuxuya gedəcəkdir. Evə ən yaxın olan oyun meydançasında gəzin ki, evdən tez qayıda biləsiniz.
Körpənizlə həmişəkindən daha çox oyaq qalması və əvvəlki gündən daha gec yatması üçün aktiv şəkildə oynamağa çalışın. Daha uzun müddət xüsusi körpədən asılıdır.
Həmişəkindən bir müddət əvvəl rejim anlarının dəyişməsi
Keçid dövründə körpənin naharını bir müddət dəyişdirmək daha yaxşıdır. Səhər yeməyindən bəri kifayət qədər vaxt keçdiyini hiss edirsinizsə, uşağınıza nahar üçün daha kiçik bir hissə verin. Uşaq yatmazdan əvvəl yeməyə çalışın: tam bir körpə daha uzun yatacaq.
Bir müddət yalnız nahar deyil, günortadan sonra çay, axşam yeməyi, axşam çimmək və gecə yatmaq da erkən hərəkət edəcəkdir. Əvvəlcə körpə axşamdan şıltaq olmağa başlaya bilər. İkinci dəfə yatmayacağını anlaması və alışması bir neçə gün çəkəcək. Gecə bu keçid dövründə uşağı çox erkən - saat 20-də yatdırmaq daha yaxşıdır. Axşam saatlarında körpəni saat 21 və ya 22-də yatdırmaq üçün çox həyəcanlandırmayın. Zamanla onun rejimi özünü quracaq.
Valideynlər də yatırlar
Çox vaxt, birdəfəlik yuxuya keçid zamanı körpə yuxudan bir-iki saat sonra oyana bilər. Bu anda valideynlər aktiv olaraq ev işləri ilə məşğul olurlarsa, körpə günün davam etdiyini düşünə bilər. Oyanacaq və oynamağa hazır olacaq və sonra uşağı yatağa qoymaq çox çətin olacaq. Buna görə, körpə oyanana qədər ana və baba artıq yatmış olmalıdır. Sonra o gecənin gəldiyini görəcək, hamı yatmış və daha da yatacaq. Bu o demək deyil ki, gözlərini belə açmamalısan. Əlbətdə ki, qalxa bilərsiniz, körpənin yenidən sizin və adət etdiyiniz şəkildə yuxuya getməsinə kömək edə bilərsiniz. Ancaq ona günün bitdiyini və hər kəsin yatma vaxtının gəldiyini göstərməlisən.
Ümumiyyətlə, birdəfəlik yuxuya keçmək o qədər də çətin olmur. İlk dəfə, körpə yeni rejimə alışarkən, gənc ana dincəlməyi də bacarır: axı uşaq gecələr çox erkən yatır. Bu, yalnız daha uzun oyaq qalmağa alışması lazım olduğu üçün deyil, həm də gündə iki dəfə yuxu ümumiyyətlə tək yuxudan (1,5-2 saat) qısadır (40 dəqiqə).
