Dinc yatan körpə, böyüklərin xoşbəxt pıçıltılarını və həssaslığını doğuran bir rəsmdir. Ancaq uşaqların yuxusu çox vaxt istədiyimiz qədər sevincli olmur. Yuxu zamanı narahatlıq və qışqırmanın ümumi səbəbi kabuslardır. Problemi həll etmək üçün bunun niyə baş verdiyini və bununla necə məşğul olmağı bilmək vacibdir.
Kabusların səbəbləri
Uşaqlarda narahat yuxuların meydana gəlməsinin bir neçə səbəbi var:
1. Aşırı həyəcan. Uşağın sinir sistemi həddindən artıq doymuş bir günə adekvat cavab vermək üçün hələ də zəifdir. Canlı duyğular və güclü təəssüratlar bir topa toxunur. Beyin, uşağın oyanma dövründə onları emal etməyə vaxt tapmır, işi gecikdirir. Beləliklə, uşağın yuxusu döyüş meydanına çevrilir.
2. Gecə yemək yemək. Bəzi valideynlər səhər saat 20-dən sonra uşaqlarına aclıqlarını təmin etməyə icazə verməklə səhv edirlər. Ağır qidalar bədəni dincəlməkdən qoruyur, qorxulu yuxulara səbəb olan stresə səbəb olur.
3. Psixoloji travma. Real həyatda güclü bir emosional şok, şüursuzda qorxunun qorunmasına gətirib çıxarır. Uşaq qorxduğunu belə anlamır. Filmdəki mənfi personajın ucadan gülüşü, köpəyin xəbərdarlıq etməsi, dəhşətli qəza və s. bir uşağı qalıcı olaraq yaxşı yuxudan məhrum edə bilər.
Yuxu pozulmasının səbəbinin əməliyyat olması halları olmuşdur. Yarım yuxuda olarkən (anesteziya hələ tam işləmədiyi zaman) uşaqlar əməliyyat masasından yıxılma qorxusu ilə qarşılaşdılar. Yuxuda düşmək və yataqda uzanmaq bənzər dərnəkləri və cavabları - qorxu və qışqırmağa səbəb oldu.
4. Xarici bezdirici amillər: küçədən gələn yüksək səslər, soyuq və ya havalı otaq, tozlu oyuncaq (bir çox uşaq təmtəraqlı dostları ilə qucağında yatmağı sevir və valideynlər bu möcüzəni yumağa çalışarkən kəskin etiraz edirlər) və s.
5. Müxtəlif xəstəliklərin inkişafı. Pis xəyallar bədəndə baş verən mənfi dəyişiklikləri əks etdirə bilər: iltihablı proseslər, nevrozlar, artan narahatlıq, yüksək atəş, ağrı və s. Yuxu pozğunluqlarına tez-tez nəfəsi 15-20 saniyə tutmaq (apne) səbəb olur. Beyin həyəcan verici siqnallar verir və uşaq boğduğunu və ya kiminsə boğduğunu xəyal edir.
Pis xəyallara necə qalib gəlmək olar
Yuxu və oyaqlıq rejimini qorumaq tövsiyə olunur. 2 yaşlı uşaqlar gün ərzində ən azı 2 saat, gecə ən azı 9 yatmalıdırlar. Yuxuya hazırlaşmaq rituala riayət etməyi nəzərdə tutur: oyuncaqları çıxarın, hamam qəbul edin, yatın. Gözlənilən yuxudan bir saat əvvəl aktiv oyun fəaliyyətlərini daha rahat olanlara dəyişdirmək lazımdır: yaxşı cizgi filmləri izləmək, nağıllar oxumaq və s. Son yemək 19-30-dan gec olmamalıdır. Özünüzü yüngül bir şam yeməyi ilə məhdudlaşdırın və yatmadan əvvəl (qəlyanaltı üçün qarşısıalınmaz bir istək varsa) uşağınıza bir stəkan süd və ya kefir təklif edin.
Uşağınızdan qorxuları barədə nəzakətlə soruşun. Bunu oyun şəklində etmək daha yaxşıdır. Müxtəlif qorxulu vəziyyətlərdə oynayın, uşağın sevimli oyuncağının hekayədə iştirak etməsinə icazə verin. Uşağınıza onu sevdiyinizi və həmişə xoşagəlməz hallardan qoruduğunuzu xatırlatmağı unutmayın.
Uşaqların çoxu qaranlıqdan qorxurlar. Zəif bir işıq əldə edin. İşıq yumşaq, dağınıq olmalıdır. Lampanı yatağın yanına qoyarkən lampanı uşağa tərəf yönəltməyin, uşağın yanına yönəldin. Ulduzlu bir səmanın təsiri olan parlaq toplar populyar uşaq lampaları hesab olunur.
Uşaq otağını havalandırdığınızdan əmin olun: yayda daim pəncərələri açıq saxlaya bilərsiniz (həyətdə sükut varsa və təhlükəsizliyi nəzərə alsanız, körpənin bir yerə pəncərədən çıxmaq istəməməsi üçün) qış, uşağı başqa bir otağa göndərdikdən və ya gəzdikdən sonra 15-30 dəqiqə açın.
Təmiz və səliqəli olmaq da yuxunun təşkilinə müsbət təsir göstərir. Çarşaf çirkləndikcə dəyişdirilməlidir (lakin ən azı həftədə bir dəfə), oyuncaqlar yuyulmalı və yuyulmalıdır. Yataq dəstlərinin keyfiyyətinə də diqqət yetirilməlidir. Döşək və ya yastıq / yorğan dolğusunun dəyişdirilməsi zamanı gəlmiş ola bilər.
Kabuslar sizi narahat etməyə davam edərsə və uşaq əsəbi və qorxudulmuşsa, bir nevroloqa müraciət etməyiniz məsləhətdir. Təcrübəli bir mütəxəssis problemi müəyyənləşdirməyə və uyğun müalicəni təyin etməyə kömək edəcəkdir.
