Gec-tez hər kəs yaxınlarını itirməklə qarşılaşır. Bir çox insan gündəlik hadisələrlə maraqlanmağa son qoyur, xatirələrə qərq olur və yalnız öz təcrübələri ilə yaşayır. Bir insanın kədərini necə yaşaması onun bütün gələcək həyatına təsir edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Özünüzə ağlamağa vaxt verin. İşinizdə öz hesabınıza bir neçə gün vaxt ayırın, başsağlığı verməyə gələn qohumlarınızı göndərin və ağlamağa başlayın. Qışqırın, yumruqlarınızı divarlara çırpın, yastığınızı dişləyin, hətta bir-iki boşqab qıra bilərsiniz. Bu duyğuların sərbəst buraxılmasından sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Addım 2
Unutmayın ki, sabah özünüzü bugünküdən bir az yaxşı hiss edəcəksiniz. Vaxt keçdikcə ağrı azalacaq, darıxdırıcı olacaq. İndi sənə elə gəlir ki, bu qeyri-mümkündür, amma başa düşməlisən ki, bu belə olacaq və zaman ən yaxşı həkimdir, yalnız gözləmək lazımdır.
Addım 3
Bir-iki həftə sonra yenidən həyatla məşğul olmağa başlayın. Bu anda hərəkət üçün motivasiya hələ görünmür, buna görə özünüzü bir yerə toplayıb məktəbə və ya işə getməyə, yaxınlarınızla görüşməyə məcbur etməlisiniz. Uzun müddət bir şey etmək istəyirsənsə, amma sonradan hər şeyi təxirə salsan, nəhayət planını həyata keçirməyin vaxtı gəldi: lisenziyanı al, magistraturaya get, ekstremal idman növü ilə məşğul ol, it al. Bu, ağlınızı narahatlıqlarınızdan uzaqlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 4
Sevdiklərinizin ölümündən sonra bir çox insana bir hörmətsizlik hissi əzab verir - mərhumun onlar üçün nə qədər əziz olduğunu söyləməyə vaxtları olmadı. Bu hisslərlə tanışsınızsa, bir məktub yazmağa başlayın. Sizi tərk edən şəxsə demək istədiyiniz hər şeyi yazın. Sizə tərk edilmiş olduğunuzu və mərhuma qəzəbləndiyinizi düşünürsünüzsə, bu hissdən çəkinməyin, bu barədə düşündüyünüzü kağız üzərində ifadə edin.
Addım 5
Dindarsınızsa, mərhumun xatirə mərasimini sifariş etdiyinizə əmin olun. Və bundan sonra yenidən melankoli hiss etdiyiniz zaman onun üçün bir şam yandırmaq üçün kilsəyə gəlin.
Addım 6
Kədər iki il ərzində yaşana bilər, sonra sakit bir kədərə çevrilir, ancaq səni tamamilə tərk etmir. Bu vəziyyətdə qaldığınızı və itkinin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, mütləq psixoloqa müraciət edin.
