Narahatlıq müasir insanın daimi bir yoldaşına çevrilir. Hələ - dünya daim dəyişir, bizi başa düşmək çətin olan məlumat axınları bürüyür. Görəcəyimiz çox şey var. Bir yetkin insan belə bir qasırğada narahatdırsa, narahat olmağa meylli bir uşaq üçün belə bir dünyada bunun necə olduğunu təsəvvür edin. Ancaq narahatlıqla mübarizə edilə bilər. Yetkinlər bu məsələdə uşaqlara kömək edə bilər.
Təlimat
Addım 1
Səhər uşağı oyandırırsınız, səhər yeməyi yeyir, dişlərini fırçalayır, hazırlaşır. İndi ayaqqabılarını geyinib bayıra çıxmalısan. Və sonra bu dəhşətli cümləni eşidirsən: "Ana, mən məktəbə getməyəcəyəm. İstəmirəm." Komut tonunun kömək etməyəcəyini bilirsiniz. Bilirsən ki, soruşmaq, hədələmək və şantaj etmək faydasızdır. Narahat bir uşağa indi vaxt qalmadıqda deyə biləcəyiniz tək şey belə bir şeydir: "Kitty, hər şey yolunda olacaq." "Mən məktəbə getmək istəmirəm." - cavab olaraq eşidirsən. Görürsən, "hər şeyin qaydasında olacağına" inanmır, heç bir şeyin yoluna qoymayacağına yüzdə yüz əmin, narahat və çox narahatdır. Narahatlıq onun evdən çıxmasına mane olur. Narahatlıq mədəni yarır və bacaklarda xain zəiflik verir. Bilirsən ki, onu zorla sürükləsən, daha da pisləşəcək. Bəs indi təşvişə düşən övladınıza vahimə yenidən yuvarlandığına görə daha nə deyə bilərsiniz?
Addım 2
Onu divana oturtun, yanına oturun, qucaqlayın və söyləyin: "Mən sizinləyəm. Təhlükəsizsiniz." Bu cümlə ilham verən bir monoloqdan daha çox dəstək ola bilər və nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, onunla başlayın.
Addım 3
Mənə necə hiss etdiyini söylə. Nədən qorxursan? Mənə bu haqda danış. Bütün seçimlər edəcəyik. Ancaq bu sualı verərkən vaxtınızı məhdudlaşdırın. Məsələn, gəlin 10 dəqiqə narahatlığınız barədə danışaq. Və qulaq as. Sözünü kəsmədən. Düzəltməyə, düzəltməyə, həll təklif etməyə çalışmayın.
Addım 4
Narahatlığınızın nə qədər böyük olduğunu göstərin. Uşağı narahatlıq dərəcəsini əlləri ilə (qollarını istədiyi qədər yanlara uzada bilər) və ya sadə bir rəsmlə göstərməyə dəvət edin. Bir kağız üzərində üç dairə çəkin - böyük, orta və kiçik. Uşaqdan siqnal dairəsinin ölçüsünü seçməsini istəyin.
Addım 5
Narahatlığınıza nə demək istəyirsiniz? Övladınıza narahatlığın qulağın üstündə qaşınan böcək kimi bir şey olduğunu izah edin, daim narahat olmalarını xatırladın. Ancaq bu böcəyi qovmaq uşağınızın gücündədir. Məsələn, kiçik patron olsun və canını qurtaran böcəyə qaçmasını desin. Mənə bir nümunə göstərin. Eyni zamanda bəzi gülməli və ya axmaq bir tonda danışın. Sözü ucadan və yumşaq bir şəkildə təkrarlayın.
Addım 6
Zəngli saatınızı çəkə bilərsinizmi? Sözlərlə təsvir etmək həmişə mümkün olmayan şey, qələmlər, boyalar, qələmlər və ya sadə bir qaynaq qələmi istifadə edərək kağız üzərində təsvir edilə bilər. Uşaq bitdikdən sonra rəsmə bir nəzər yetirin. Görkəmli xüsusiyyətləri görsəniz, onları yoxladığınızdan əmin olun. Məsələn, şəkildə altı ayağı olan anlaşılmaz bir heyvan var. "Ah, altı ayağı var. Neçə ayaq var." Yoxsa şəkildə sarı rəng çoxdur. "Vay, sən, demək olar ki, burada hər şey sarıdır."
Addım 7
Yaxşı bir sonla gələk. Uşaqlar tez-tez müəyyən səbəblərdən narahat olurlar, buna görə də onları çaxnaşmaya qərq edən hadisələrin gedişatını təsəvvür edirlər. Sizin tapşırığınız uşağın onları qorxudan vəziyyətlərdən mümkün olan bütün çıxışları görməsinə kömək etməkdir. Ona bir hekayə tapmasına kömək edin, ancaq sonunu bəstələsin. Gülməli və ya axmaq ola bilər, çox sonluq ola bilər, amma ən azı biri real olmalıdır və uşağınıza inam aşılamalıdır.
Addım 8
Başqa nə bilirsiniz …? Çocuğunuzun qorxusunu ellipsis ilə əvəz edin. Məsələn, lövhədə cavab verməkdən qorxur. Və ya yaxınlaşan bir idman salonu oyunundan narahat olun. Zəif səslənməkdən qorxuram. Arılardan, bir liftdən, köpəklərdən və başqa bir şeydən qorxa bilər. Onunla bir az araşdırma aparın. Kitablarla silahlanın, İnternetdə məlumat axtarın. Bilik, narahatlıq problemi ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Addım 9
İndi dərindən nəfəs alacağam. Çocuğunuz sizi dinləmək istəmədiyindən o qədər narahatdırsa, sakitləşdirici strategiyanı özünüz necə istifadə etdiyinizi göstərin. Canlı bir nümunə olun. Sənə baxsın. Onu qucaqla. Nəfəs aldığınızı eşitsin və hiss etsin. Səninlə nəfəs alıb sakitləşəcək.
Addım 10
Bu çox qorxunc və … Uşağınızın qorxusunu qəbul edin. Ona narahatlığının və narahatlığının sizin üçün nə demək olduğunu göstərin. Ona inanmaq və onu eşitmək. "Və" dən sonra ürəkaçan və ürəkaçan bir şey əlavə edin. "Bu, çox qorxunc və əvvəllər də bununla məşğul olmusan." "… və bir planın var.", "… və sən təhlükəsizsən."
Addım 11
Sizə necə kömək edə bilərəm? Həqiqətən, kömək etməyə tələsməyin. Əvvəlcə uşağınızın sizdən nə istədiyini və ona necə kömək edə biləcəyinizi soruşun.
Addım 12
Bu hiss keçəcəkdir. Bu cümlə ən yaxşı şəkildə birlikdə təkrarlanır. Həqiqətən, bütün hisslər, hətta ən güclü hisslər də keçər. Narahatlıq və narahatlıq sonsuz və dözülməz görünsə də, sona çatır. Qorxulu bir vəziyyətdə anormal hiss etmək normaldır.
