Hamımızın yaxşı bildiyimiz kimi, gənc bir uşağın həyatının ən vacib cəhətlərindən biri düzgün qidalanmaqdır. Bu cəhət kiçik yaşlarından inkişaf etdirilməli və buna maksimum məsuliyyət əlavə edilməlidir. Buna ən yaxşı şəkildə fraksiya bir pəhriz istifadə olunur, yəni gündə 3 dəfə deyil, 5 və ya hətta 6 dəfə yemək lazımdır ki, uşaq ailə dairəsində yeməyi öyrənsin.
Əvvəlcə unutmayın ki, yalnız sizin deyil, övladınızın da yeyəcəyi qida yalnız dadlı və sağlam olmalı, eyni zamanda uyğun görünməlidir. Bu vəziyyətdə ən başlıcası yeniliklərdən qorxmamaq, təxəyyül göstərmək və davamlı sınaq etməkdir! Uşağınız bütün ailə üçün yemək hazırlamaqda birbaşa iştirak edərsə, çox yaxşı olacaqdır. Bu, yalnız yaxınlaşmağa və birlikdə bir az daha xoş vaxt keçirməyə imkan vermir, həm də övladınıza məsuliyyət və zəhmət öyrədir.
Niyə ailə ilə yemək yemək lazımdır? Əvvəlcə özünüzü xatırlayın. Uzaq uşaqlığınızda valideynlərinizə necə baxdığınızı, yemək yemək prosesini izlədiyinizi və iştirak etdiyinizi xatırlayın. Bütün bunlar sizə yemək seçimində müəyyən vərdişlər və qaydalar aşıladı. Uşaqlara düzgün, sağlam qida yediğinizi göstərin ki, sizə baxanda uşaq da onu sevib yeyəcək. Bunun yalnız indi deyil, gələcəkdə də vacib olduğunu bil.
Heç bir halda, həqiqətən istəsən də, hazır yemək yeməyin! Əlbətdə sürətli ayaqlar dadlıdır, amma faydaları çox azdır. Özünüzü və ya uşaqlarınızı bu tələyə cəlb etməmək üçün onları heç bir halda uşaqlarla yeməyin. Fast food üçün əla alternativ bir restoran və ya ən pis halda kafedir. Yeri gəlmişkən, onları bir dondurma salonuna aparsanız, uşaqlar çox sevəcəklər. Bu, həqiqətən sizə və ya uşaqlara zərər verməz.
Digər tərəfdən, uşaqları sevmədiklərini yeməyə məcbur etməməlisiniz. Bu eyni dərəcədə vacib bir qayda. Bunu etməklə, uşağınıza məşhur stereotipi öyrədəcəksiniz - faydalı olan hər şey dadsızdır. Unutmayın ki, fərqli məhsullar çox vaxt eyni dəyərlərə malikdir, yəni bədən üçün lazımlı vitaminlər.
Ona məktəb üçün qəlyanaltı gətir. Heç kim mübahisə etmir - məktəbdə bir kafeterya var, amma kim dedi ki, orada verilən şey faydalıdır? Unutmayın: qastrit məktəbdə, universitetdə xoralar böyüyür.
Unutmayın ki, sizin kimi övladınızdan məsul olan siz və başqa heç kim deyil! Sağlam qidalanmağı təşviq edin və tətbiq edin - Körpənizin sağlam və immunitetli olması üçün sağlam qidalanma vərdişlərinizi qoruyun. Valideynlər, hər şey sizin əlinizdədir.
