Uşaqlar üçün sağlam qidalanma onların tam həyatı üçün zəmin yaradır, böyüməsini, fiziki və zehni inkişafını təmin edir. Buna görə balanslı olması və uşağın yaşını və ehtiyaclarını nəzərə alaraq uşağın bütün ehtiyaclarını ödəməsi vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Dadlı və ya sağlam.
Əvvəlcə valideynlər başa düşməlidirlər ki, nə qədər çalışsanız da, uşağı fast food, şokolad və çipsi ilə tamamilə məhdudlaşdıra bilməyəcəksiniz. Bütün uşaqlar, bu və ya digər şəkildə, bu cür məhsullara ehtiras dövrü keçirlər. Ancaq bunun nə qədər davamlı olacağı tamamilə valideynlərdən asılıdır. Yemək vərdişlərinin meydana gəlməsi 7 ildən 11 ilə qədərdir. Bu yaşda uşaq "dadlı" və "dadsız" arasında mükəmməl fərq qoyur. Həm də yeməyə şəxsi asılılıqlarını inkişaf etdirir.
Addım 2
Əsas odur ki, qorxutmayın.
Ən qədim atalar sözündə deyildiyi kimi - "Qadağan olunmuş meyvə şirindir". Fastfudun zərərləri barədə ürəkdən oxuduğunuz mühazirələr yalnız uşağınızın zərərli qidalara olan marağını artıracaqdır. Uşağınıza nə qədər qadağa qoysanız, uşağın gizli şəkildə qadağan olunmuş qidaları yeyəcəyi ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Bir qayda et - daha az söz, daha çox hərəkət!
Addım 3
Yaradıcı yanaşma.
Bir armudun çipdən daha çox faydalı olduğunu uşağınıza izah edərkən "olmalıdır" sözünü istifadə etməyin. Bir qayda olaraq, uşaqlar həmişə əksini edirlər. Övladınızın sevimli şokoladlarının reklamını düşünün və dadlı və faydalı qidanın təbliğində eyni dərəcədə yaradıcı və maraqlı olmağa çalışın.
Addım 4
Güzəştə get.
Bütün valideynlər sürətli yemək yeməyin nəyə gətirib çıxardığını yaxşı bilirlər. Ancaq buna baxmayaraq, ayda bir neçə dəfə uşağın istədiyini yeməsinə icazə verərsənsə, onda dəhşətli bir şey olmayacaqdır. Axı, uşaqlar valideynləri ilə eynidir. Buna görə övladınız üçün düzgün nümunə göstərin, özünüzə çox icazə verməyin.
Addım 5
Təsəvvürünüzü açın.
Uşaqlarda bu cür şeylər konsepsiyası təəccüblü şəkildə birləşdirilir: mühafizəkarlıq və yeni hər şeyə maraq. Uşaq, məsələn, qaynadılmış çuğundur yeməkdən imtina edərsə, alma və ya portağal ilə maraqlı və dadlı bir salat hazırlaya bilərsiniz. Darıxdırıcı düyü sıyığı mürəbbə, quru meyvələr və ya sadəcə təzə kəsilmiş banan və ya çiyələk əlavə edilərək müxtəlif meyvələrlə iştahaaçan bir ləyəyə çevrilə bilər. Ancaq adi süd - nar kokteylinə
