Hamiləlik bir qadının həyatındakı ən xoşbəxt dövrlərdən biridir. Ancaq bu və ya digər səbəbdən, gələcək ananın son tarixini aşması olur. Bunun qarşısını almaq üçün bir neçə məşq var.
Vacibdir
- - rahat ayaqqabı;
- - lavman;
- - çuğundur;
- - Cəfəri;
- - kastor yağı və ya digər laksatif;
- - duz.
Təlimat
Addım 1
Hamiləliyin uzanmaması üçün körpənin enməsinə və doğum kanalından daha yaxşı hərəkət etməsinə kömək edəcək məşqlərdən istifadə edin.
Addım 2
Xüsusilə səhər gəzin. Bu müddət ərzində uşaqlıq boynuna təzyiq tətbiq olunur, bunun sayəsində genişlənir və düzləşir. Həm də fetusun bətnində düzgün mövqe tutmasına kömək edir. Rahat ayaqqabılar geyin.
Addım 3
Pilləkənlərlə qalxın. Həm də əməyin stimullaşdırılmasına kömək edəcəkdir. Ayrıca, bacaklarınızı yuxarı qaldırın, çünki bu pelvisin açılmasına imkan verəcək və bu da uşaq üçün daha çox yer yaradacaqdır.
Addım 4
Daha çox məmə bölgəsinə diqqət yetirərək, döşlərinizi mütəmadi olaraq masaj edin. Bu cür manipulyasiyalar oksitosinin istehsalını təhrik edir, bu da əməyin sürətlənməsinə kömək edir və uşaqlıq sancılarını stimullaşdırır.
Addım 5
Kiçik bir dozada laksatif qəbul edin. Yeməkdən sonra fizioloji məhlulla bir lavman verin, litri başına təxminən 1 çay qaşığı duz, için, məsələn, 50 mq gənəgərçək yağı. Çarə bir saat ərzində kömək etməlidir. Bir işlətmə dərmanı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 6
Effektiv bir xalq müalicəsindən istifadə edin. Cəfəri və çuğunduru mütəmadi olaraq yeyin, lakin çox miqdarda deyil.
