Bütün valideynlər övladlarına sağlamlıq diləyirlər, lakin hamı bilmir ki, körpədəki zəif duruş üçün şərtlər 1-2 yaşlarında ortaya çıxır. Bunların qarşısını necə almaq, skolyozun inkişafını qarşısını almaqla onsuz da mövcud pozuntuları necə düzəltmək olar?
Təlimat
Addım 1
Yuxu zamanı onurğanı düzgün vəziyyətdə saxlamaq üçün körpəniz üçün yarı sərt bir döşək və kiçik bir yastıq alın. Uşağın yatağı nə qədər yumşaq olarsa, "bel ağrısı" problemi ilə qarşılaşmaq şansı daha çoxdur.
Addım 2
Gimnastika əzələlərin güclənməsinə və düzgün duruşun inkişafına kömək edəcəkdir. Mütəmadi olaraq uşağınızla bir sıra sadə məşqlər edin. Gimnastika üçün lent və ya çubuq istifadə edin. Məsələn, məşqlərdən biri budur: körpə uclarını tutaraq başının üstünə bir çubuq və ya bant qaldırır, sonra qollarını arxasına və arxasına bükür. Bundan sonra bir lentlə (çubuqla) sağa və sola dönər.
Addım 3
Passiv olaraq üfüqi bir çubuqda və ya divar çubuqlarında asmaq çox faydalıdır. Uşaq bir az asıldıqdan sonra (mümkün qədər), götürün və diqqətlə yerə qoyun. Təkbaşına sıçrayarsa, uzanan fəqərələr yenidən dəyişəcək və məşqdən heç bir nəticə olmayacaq.
Addım 4
Körpənizi hovuza yazdırın. Üzgüçülük, başqa heç bir idman növü kimi, zəif duruş və skolyoz üçün göstərilmişdir, çünki su onurğa sütunu təbii olaraq rahatlaşdırır, eyni zamanda bel əzələlərini gücləndirir, möhkəm və davamlı edir.
Addım 5
Problemi hərtərəfli həll edin. Postüral pozğunluqların qarşısının alınmasının əsas şərtlərindən biri olan uşaq orqanizminin düzgün inkişafı ümumi gigiyena rejimi ilə təmin olunur. Çocuğunuza balanslı və nizamlı bir pəhriz, kifayət qədər təmiz hava verin, istirahət, yuxu və öyrənməni düzgün birləşdirin, uşağa oturduğu və ya durduğu zaman düzgün bədən vəziyyəti öyrətmək, temperləmə prosedurlarından istifadə edin. Uşaq ortopediya həkiminizə ildə ən azı bir dəfə müraciət edin.
