Qısqanclıq. Ağrılı, yorucu, xoşbəxtliklərindən maksimum dərəcədə zövq almağa imkan verməyən … Qısqancsınızsa, ilk növbədə bu duyğuların dağıdıcı olduğunu başa düşməlisiniz, nə sizə, nə də ruhunuza yaxşı bir şey gətirmirlər. mate. Bunu anladıqda, qısqanclığın səbəbini özünüz üçün dürüstcə tapmağa çalışın və bunu nəzərə alaraq qısqanclığı anlamağa başlayın.
Təlimat
Addım 1
Özünü sev. Bəlkə də qısqanclığınızın hücumları görünüşünüzdən narazı olduğunuza, özünüzdən əmin olmadığınıza görədir. Buna görə, sizin fikrinizcə, sizdən daha yaxşı olan hər hansı bir insan, başqa bir xəstəliyə səbəb ola bilər. İstəmədiyiniz, çirkin və ya axmaq olduğunuzu düşündürməyin. Öz acığına qərq olmağı sevən kiçik bir qız (oğlan) olmağı dayandırın. Hərəkət edin. Arıqlayın, qarderobunuzu yeniləyin, təhsil səviyyənizi yaxşılaşdırın, bunların hamısı birlikdə hörmətinizi artıracaqdır.
Addım 2
Yarının yerinə gəl. Təsəvvür edin ki, hər gün harada və kimlə olduğunuza dair suallarla əzab çəkirsiniz, əks cinsdən olan bir insana ən kiçik baxışdan birbaşa və dolayı yolla xəyanətdə günahlandırılırsınız. Belə bir münasibətin real əsasları varsa, buna hələ də dözmək olar. İttihamlar əsassızdırsa? Yarınızı daha mehriban və sakit bir insanın qucağına itələyəcəklərmi?
Addım 3
Buddist olun. Əksər hallarda qısqanclıq sizə aid olanı itirmək qorxusudur. Buddistlər həyatın bütün sevinclərinin keçici olduğuna inanırlar və həqiqətən xoşbəxt olmaq üçün daha çox istəkdən əl çəkmək və sahiblikdə sevinc istəməmək lazımdır. Sahib olma hisslərinizi arxa plana atın və həyat yoldaşınızın sizə bəxş etdiyi hər andan zövq alın.
Addım 4
Suala rasional yanaşın. Qısqanclığı dağıdıcı bir hiss kimi düşünün. Bir insanı içəridən məhv edir, həyata müdaxilə edir, vaxt alır, sağlamlığı pozur. Gündə neçə dəqiqə (və ya saat) narahat düşüncələrə sərf etdiyinizi, nə qədər faydalı şeylər edə biləcəyinizi düşünün - İspan dilini öyrənin, Salinger oxuyun, yeni bir telefonun bütün funksiyalarına yiyələnin. Əsas odur ki, kasıb ürəyinizi özünə işgəncə verməkdən azad edin, çünki xoşbəxtliyi yalnız özünüzdən oğurlayırsınız.
