Bəziləri sevgilisinə həsəd aparmaqdan çox əziyyət çəkir. Üstəlik, bu hiss münasibətləri pozur, çünki qısqanclıq bir şübhə, şübhəsiz ki, bir müddətdən sonra məhəbbəti boşa çıxaracaq bir ortağa şübhələrdir. Buna görə özünüzdəki qısqanclıq əzablarını aradan qaldırmaq çox vacibdir. Bəs bunu necə etmək olar?
Təlimat
Addım 1
Etməli olduğunuz ilk şey öz hörmətinizi artırmaqdır. Bir qayda olaraq, təməlləri dərin uşaqlıqda da qoyulur, lakin tez-tez səviyyəsinin kifayət qədər yetkin yaşda onsuz da kəskin şəkildə aşağı düşməsi olur və bunun üçün bir çox izah var.
Addım 2
Özünüzü tez-tez tənqid etməyin, qeyri-kamil olduğunuzu unutmayın. Hər kəs tərəfindən bəyənilmək lazım deyil. Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin, xüsusən müqayisələr sizin xeyrinizə deyilsə.
Addım 3
Görünüşünüzə diqqət yetirin. Bunu etmək üçün idman zalı ziyarət edin. Möhkəm və gözəl bir bədənin özünə hörmətə müsbət təsir etdiyini unutmayın. Həm də bərbərə getmək üçün tənbəllik etməyin, lazım gələrsə qarderobunuzu dəyişdirin.
Addım 4
Hisslərinizi anlayın. Bunu etmək üçün özünüzə qarşı dürüst olmağınızdan əmin olun. Hansı vəziyyətlərin sizə müsbət, hansının mənfi təsir etdiyini müəyyənləşdirin. Bunun niyə baş verdiyini düşünün. Sonra duyğuları idarə etməyə çalışın və fikrinizcə mənfi olanları özünüz üçün neytral səviyyəyə gətirin.
Addım 5
Sevdiyiniz insanla danışdığınızdan əmin olun, ona çox həsəd apardığınızı izah edin və bu sizə narahatlıq verir. Səmimiyyətin qısqanclığa qarşı əsas silah olduğunu unutmayın. Heç bir şəkildə qınamayın və qışqırmayın. Bəzən səmimi bir söhbətdən sonra qısqanclıq boşa çıxır.
Addım 6
Özünüzə arxayın olun. Bunu etmək üçün səhv etməkdən çəkinməyin, uğurlarınızı, nailiyyətlərinizi daha tez-tez xatırlayın və özünüzü daha tez-tez tərifləyin.
Addım 7
Nəhayət, ortağınızın xəyanəti ilə bağlı düşüncələr sizi aşırsa, düşüncənizi onlardan çəkin. Bunu etmək üçün alış-veriş etmək kimi sevdiyiniz işi edin. Və ən əsası: yaxşıları düşün, ruh üçün xoş anları xatırla.
Addım 8
Qısqanclığın öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, həyatınızı və ortağınızın həyatını məhv edirsinizsə, bir mütəxəssisdən kömək istəyin. Unutmayın ki, heç vaxt qısqanc bir Otelloya çevrilməməlisiniz.
