Hamilə qadın yeni vəziyyətinin ilk günündən hər şeyi mümkün qədər düzgün və gələcək körpənin xeyrinə etmək istəyir. Buna görə hamiləlik dövründə nə yeyib içə biləcəyiniz sualı ilk ortaya çıxanlardan biridir.
Təlimat
Addım 1
Körpə ananın qarnında çox aktiv şəkildə böyüyür, bütün orqan və sistemlərin inkişafı düzgün və ahəngdar olması üçün bir çox vitamin və minerala ehtiyac duyur. Uşaq bütün bu iz elementlərini ana cəsədindən alacaq, buna görə bir qadının ilk vəzifəsi sağlamlığını qorumaq üçün özünü lazımlı qida ilə doldurmaqdır. Gələcək ananın qidalanmasında süd çox əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Addım 2
Süddə bir çox faydalı element var: kalsium, yağ turşuları, protein, laktoza və dəmir. Buna görə də onun faydasını qiymətləndirməmək çətindir. Keçi südü hipoalerjenik bir məhsuldur. Hamilə qadının inək südü zülalına qarşı allergik reaksiyası varsa, etibarlı şəkildə keçi südünə keçə bilərsiniz.
Addım 3
Bəzi gələcək analar hamiləlik dövründə südün içilə bilməyəcəyini düşünürlər, amma bu fikir səhvdir. Gündəlik həyatda olmasaydı, bu məhsul üçün xüsusi bir əks göstəriş yoxdur: məsələn, laktoza dözümsüzlük, allergiya. Südü mağazada deyil, bazarda seçmək və evdə qaynatmaq məsləhətdir. Evdə hazırlanan süd çox daha faydalıdır, çünki mağazalarda ümumiyyətlə tozdan hazırlanmış süd satırlar. Bunun bir ziyanı yoxdur, eyni zamanda az faydası var.
Addım 4
Qadın inəklərinin sağlam olmasına və süddə lazımsız bakteriya olmadığına əmin olmaq üçün süd götürdüyü insanları bilsə yaxşıdır. Bundan əlavə, südün təravətinə şübhə etməmək yaxşı olardı, çünki iki gün və ya daha çox bir məhsul içmək məsləhət görülmür. Ən faydalı keçi südüdür, çünki keçilər digər heyvanlara nisbətən infeksiyaya və bakterial xəstəliklərə daha az meyllidir.
Addım 5
Süd ən yaxşı yatmadan əvvəl isti alınır. Daha çox fayda üçün ona bir az bal əlavə edə bilərsiniz. Həm də sağlam və sağlam yuxu üçün əla sakitləşdirici vasitədir. Gün ərzində süddən sonra deyil, yeməkdən əvvəl içmək daha yaxşıdır. Bu həm də bu içkinin sağlamlığa faydalarını artıracaqdır.
Addım 6
Kütləvi süd istehlak etdikdən sonra bir qadın mədə narahatlığı və ya ürək bulanması hiss edərsə, içkinin südlü və fermentləşdirilmiş süd məhsulları (pendir, kefir, kəsmik, qatıq) ilə əvəzlənməsi daha yaxşıdır, çünki bədəni ilə doldurmaq vacibdir. kalsium və fosfor.
Addım 7
Gələcək ana nə məhsul yeyirsə, həmişə bədənin reaksiyasını diqqətlə izləməlisiniz, çünki ürəyin altında bir uşağın görünməsi ilə bir qadının müəyyən məhsullar haqqında təsəvvürləri dəyişə bilər. Ancaq südün istifadəsi rahat və xoş qalırsa, bədəni tərkibindəki faydalı və zəruri mikroelementlərlə doldurmaq vacibdir.
