Kabuslar vaxtaşırı həm böyükləri, həm də uşaqları ziyarətə gəlir. Şüurlu, yetkin yaşda praktik olaraq nəticələrini qoymurlar, ancaq uşaqlıqda zehni və psixoloji vəziyyətə təsir edə bilərlər. Kiçik uşaqlar, kabuslardan sonra yuxuya getməkdən qorxurlar, özləri və valideynləri üçün yuxusuz bir gecə təmin edirlər.
Kabusların səbəbləri
Kabusların səbəbinin nə olduğunu tapmaq çox vacibdir, bu, pis xəyallarla mübarizə aparmaq üçün doğru üsulu tapmağa kömək edəcəkdir. Çox vaxt qızdırma xoşagəlməz və qorxulu yuxulara səbəb ola bilər. Əgər uşağınızda xəstəlik əlamətləri görürsünüzsə, onu həkimə aparın. Kabuslar yalnız istilikdən qaynaqlanırsa, itdikdən sonra yuxu normallaşacaq.
Narahatlıq və ya stres də kabusları tətikləyə bilər. Bu cür stresin səbəbi qohumlarla mübahisə, məktəbdəki və ya uşaq bağçasındakı mənfi atmosfer, dost çatışmazlığı, təmir, köçmək və ya uşağın daxili rahatlığını pozan hər hansı bir hadisə ola bilər. Bu vəziyyətdə problemin tam olaraq nə olduğunu tapmaq və onu və nəticələrini aradan qaldırmağa çalışmaq vacibdir.
Uşaqlarda yuxu pozğunluğuna parasomniya deyilir. Bu yuxu zamanı bədənin funksiyalarının uyğunsuzluğu ilə xarakterizə olunur, əksər hallarda oyanış zamanı özünü göstərir.
Yatağın rahatlığı və keyfiyyəti yuxuya və xəyallara böyük təsir göstərir. Yataq düzgün ölçüdə olmalıdır, döşək çox sərt və ya yumşaq olmamalıdır. Yastıq və çarşaf seçmək üçün diqqət yetirilməli, ikincisi təbii parçalardan hazırlanmalıdır. Uşağın sakit hiss edə biləcəyi rahat və rahat yataq, kabusları mükəmməl şəkildə uzaqlaşdırır.
Uşaq yatmazdan əvvəl nə edir?
Yatmazdan əvvəl uşağınızın nə etdiyini izləmək çox vacibdir. Yataqdan bir saat əvvəl televizorda bir şey izləməkdən çəkinin (xüsusilə qorxunc və ya şiddətli filmlər). Yatmadan əvvəl aktiv və aktiv oyunlarınızı minimuma endirin, uşağınızla yaxşı bir kitab oxumaq daha yaxşıdır. Yatmazdan əvvəl narahatlıq olmaması kabuslara qarşı mükəmməl bir müdafiə olacaqdır.
Günortadan sonra yeyilən qeyri-adi yeməklər səbəbindən kabuslar uşağınıza gələ bilər. Acılı və ağır qidalar həzm üçün bədəndən daha çox səy tələb edir ki, bu da uşağınızın beynini həddindən artıq işləməyə məcbur edir. Nəticədə, uşaq yuxuya getdikdə, beyin qabığı sadəcə kabuslara səbəb olan sinir inhibisyonu mərhələsindən keçə bilmir.
Yuxu və yorğunluq olmaması uşaqlarda obsesif kabuslara səbəb ola bilər.
Çox vaxt kabuslar gündüz yuxusundan imtina etdikdən sonra uşaqları narahat edir. Vərdiş etməmiş yorğunluq və sinir gərginliyi, dərin yuxu mərhələsinin daha da dərinləşməsinə və "daha güclü" olmasına gətirib çıxarır ki, bu da aktiv yuxu mərhələsinə keçid ilə bağlı problemlər yaradır. Bu, beynin sinir mərkəzlərinin hərəkətlərində uyğunsuzluğa səbəb olur ki, bu da kabuslara səbəb olur. Buna görə mənfi nəticələri düzəldərək mərhələli gündüz yuxusundan imtina etmək vacibdir.
