Üzgüçülüyün yaxşı fiziki forma qurmağın və qorumağın ən təsirli yollarından biri olduğu çoxdan məlumdur. Bir insan üzəndə bədənindəki bütün əzələ qrupları işə cəlb olunur. Beləliklə, üzgüçülük çevikliyi, dözümlülüyü, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir, ağciyərlərin həyati qabiliyyətini artırır (yəni bədənə oksigen tədarükünün yaxşılaşdırılması deməkdir) və sərtləşməyə kömək edir.
Uşaq 9 ay maye bir mühitdə keçirdiyindən yaxşı bir üzgüçü doğulur. Mütəxəssislər, həyatın üçüncü və ya dördüncü həftəsində üzməyə başlaya biləcəyinizə inanırlar. Bu dövrdə körpə sürətlə suda ustalaşır, qısa müddətdə müstəqil olaraq səthdə qalmağa və hətta dalmağa, instinktiv olaraq nəfəsini tutmağa başlayır. Təlim 3, 5 aydan gec təxirə salınarsa, çox daha yavaş olacaq.
Rusiyanın bir çox şəhərində uşaq bağçaları və klinikalarda körpəli analar üçün xüsusi hovuzlar yaradıldı. Bu seçim yoxdursa, evdə hamamda üzə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə körpəni necə yaxşı dəstəkləyəcəyini və hansı məşqləri yerinə yetirəcəyini bilmək üçün əvvəlcədən bir üzgüçü təlimçisi ilə məsləhətləşmək məsləhətdir. Dərslərə başlamazdan əvvəl uşağınızı həkimə göstərmək son dərəcə vacibdir.
Evdə üzmək valideynlərdən müəyyən hazırlıq tələb edir. Küvet isti su və sabunla yuyulmalıdır. İlk dərslər zamanı təmiz suyun temperaturu 37 ° С olmalıdır (sonradan tədricən 0,5 ° С azalır); dirsəklə sınanır, çünki üzərindəki dərinin həssaslığı körpənin dərisinin həssaslığı ilə eyni sayılır.
Banyonun havalandırılması və ondan bütün lazımsız, xüsusilə də qoxulu kosmetik vasitələrin çıxarılması lazımdır. Nəticə əldə etmək üçün hər gün eyni vaxtda, qidalanmadan bir saat və ya bir saat sonra üzmək lazımdır.
İlk yuxudan əvvəl məşq etmək ən yaxşısıdır. İlk səyahətin müddəti 10 ilə 15 dəqiqə arasındadır, sonra gündəlik bu vaxta 10-15 saniyə əlavə olunur. Dərsin sonunda pambıq çubuqlar uşağın qulaqlarına 3-5 dəqiqə qoyulur. Bu, qulağınıza təsadüfən daxil olan suyun təmizlənməsi üçün edilir.
Nəhayət, uşağın üzməkdən qorxmaması vacibdir. Bunu etmək üçün, ilk dərsdə bir az su olmalıdır, daha sonra miqdarı tədricən artır. Körpənin əsəbi olduğu, ağladığı təqdirdə prosedur bir neçə gün təxirə salınmalıdır.
Əsas odur ki, dərslər zamanı təbəssüm etməli, uşaqla daim danışmalısan, xoş səssiz musiqini aça bilərsən - ümumiyyətlə körpənin əylənməsi üçün hər şeyi et!
