Uşaq, əlbəttə ki, heç kimə borclu deyil. Uşağın nə qədər yata biləcəyini soruşmaq daha doğru olar. Beləliklə, yuxu təbii bir prosesdir. Və körpə ehtiyac duyduğu qədər yata bilər. Yorulubsa - yatacaq, yatmasa - bədən "yuxu rejiminə" girəcək qədər yorulmayıb.
Təəssüf ki, bu həmişə belə deyil.
Bu, uşağınızın "itaətkar" bir xasiyyət növü varsa baş verir. Körpə asanlıqla yuxu vəziyyətindən oyaqlıq vəziyyətinə keçir və əksinə. Bu işdə ona heç bir köməyə ehtiyac yoxdur. Belə uşaqlar yaxşı yuxuya gedir, rahat və uzun müddət yatırlar. Təəssüf ki, bu cür uşaqlar nadir hallarda olur.
Bu qədər şanslı olmayan analar üçün, müəyyən bir yaşda bir uşağın yuxu və oyaq qalma müddəti üçün təxminən meyarları bilmək məsləhətdir. Sağlam maraqdan başqa bunun bir neçə səbəbi var:
1. Körpənizin həddindən artıq işdən qaçınmasına kömək etmək, 2. Hiper yorğunluq və yorğunluq yığılmasının qarşısını almaq üçün (bunlar fərqli anlayışlardır)
3. Uşağa bütün bədən sistemlərinin istirahəti və beynin düzgün işləməsi üçün lazımi vaxtı "yatmaq" imkanı vermək.
4. Övladınızı yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlamaq
5. Olmayacağını gözləməmək üçün.
Bir uşağın yatma müddəti yaşdan asılıdır. Bir çox analar körpələrinin çəki və boyundakı dəyişiklikləri izləmək üçün masalardan istifadə edir, ancaq yuxu müddətini dəyişdirməyi unuturlar. Dərhal bir sifariş edək, bu cədvəllərin hamısı orta uşaq üçün hesablanmışdır. Sənin vəzifən, hər şeydən əvvəl, uşağını dinləməkdir, sahib olduğun tək o. Düzgün yuxu vaxtının əsas göstəriciləri onun yaxşı əhval-ruhiyyəsi, oyun və bilişsel fəaliyyəti və şənliyi olacaqdır.
Cədvəldəki göstəricilər ortalama, kiçik yatanlar, çətin uşaqlar var. Yuxu həm də uşaq xəstəlikləri, diş çıxarma, fiziki və zehni yetkinləşmə mərhələləri, sözdə böhranlar və inkişaf sıçrayışlarından təsirlənir.
Bununla birlikdə, uşağınızı az yatanlar sırasına yazdırmağa tələsməyin, bu olduqca nadir bir hadisədir. qeyri-kafi yuxudan həddindən artıq həyəcan və sinir sisteminin çox işləməsi daha çox yaygındır. Özünüz üçün sualları cavablandırın, körpəniz kifayət qədər yatır? Yaxşı əhval-ruhiyyədə oyanırsınız? Bəlkə də uşağı daha əvvəl yatmağa qoymağın məntiqi var? Bəli, bəli, tam əvvəllər, axşam saatlarında həddindən artıq işdən yatağında sərbəst qışqırmağa başladıqdan əvvəl. Bu o deməkdir ki, uşağınız işdən çıxdı və işıqların sönməsi ən azı bir saat, hətta bir saat yarım təxirə salınmalıdır. Bütün gündüz rejimini nəzərdən keçirmək və ya qısa yuxu vaxtını artırmaq lazım ola bilər.
Ehtiyatlı ol! Məsələn, 4 yaşlı bir uşaq axşam saat 10-da yatsa və 7-də uşaq bağçasına hazırlaşmaq üçün onu oyatmaq məcburiyyətindəsinizsə (və gündüz yuxusu yoxdur) - gündəlik yuxu müddəti yalnız 9 saatdır (bu yaşda təyin olunan 11 əvəzinə). Uşaq bir neçə gün və ya hətta bir neçə həftə ərzində özünü yetərincə apara bilər, ancaq yorğunluq yığıldıqca sinir böhranları, tənqidlər, havadan kənar əhval-ruhiyyə, həyəcan artmaqda, həftədə bir neçə dəfə çox erkən (məsələn, axşam saat 6-da) yuxuya girmək cəhdləri ola bilər. baş verir. Valideynlər bəzən körpənin kifayət qədər yuxu olmadığını başa düşmədən “yalnız kifayət qədər yatmayan aktiv bir uşağım var” və ya “yaş böhranımız var” və s. Nə etməli? Daha əvvəl yatmaq vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdıracaq (yatma vaxtınızı üç gündə 15 dəqiqə dəyişdirin).
Yeri gəlmişkən, lazımsız uzun yuxu da faydalı deyil. ondan sonra uşaqlar letargik, laqeyd oyana bilərlər. Uzun yuxu tez-tez xəstəliyin ilk əlamətidir.
Yuxu nisbəti körpənizin yorğunluğunu və həyəcanını idarə etməyə kömək edəcək kobud bir təlimatdır. Bununla birlikdə, əsas meyarınız masadan bir saat kənara çıxsanız da, şən, xoşbəxt, müsbət düşüncəli bir uşaqdır.
Övladınıza öyrəşin, diqqətli olun, uşaqlarınızın yuxu nisbətini izləyin.
Və nəticədə Tel-Əviv Universitetində yuxunun təbiəti ilə bağlı hərtərəfli bir araşdırmaya görə, "bir saatlıq mütəmadi yuxu vaxtının olmaması belə körpənin beyninin işini təhlükəyə atır, diqqəti azaldır və eyni zamanda yol açar axşam saatlarında yorğunluğun artmasına. " Bu əhəmiyyətli kəşf valideynləri övladlarının yuxularının miqdarı və keyfiyyətinə çox diqqətli olmağı stimullaşdırmalıdır.
