Uşağın sağlamlığını qorumaq valideynlərin əsas vəzifəsidir. Ancaq yetkinlərin özləri həmişə müsbət bir nümunə olmasa, bir gənci səhv həyat tərzinin nəticələri barədə düşünməyə necə məcbur etmək olar. Ancaq özünüzdən başlamalısınız, onda sağlam bir həyat tərzi uşaqlarda bir vərdiş halına gələcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Erkən yaşdan etibarən övladınızla əlaqəli sağlam həyat tərzi prinsiplərinə əməl etməyə çalışın. Sərtləşmədən və gündəlik gigiyena prosedurlarından və düzgün bəslənmədən başlayır. İkincisinə maksimum diqqət yetirilməlidir. Beşikdən praktik olaraq yalnız sağlam və düzgün qida yeyən uşaq, yetkin yaşlarında belə, düzgün bəslənmə prinsiplərinə əməl edəcəkdir. İndiki vaxtda, uşaq arabalarında oturub kruut və çipləri zövqlə əzməkdən zövq alan qırıntıları tez-tez tapa bilərsiniz. Onları zərərli olduğuna necə inandıra bilərsiniz?
Addım 2
Əlbətdə ki, bütün söhbətlər öz nümunənizlə dəstəklənməlidir. Soyuducuda soda varsa və axşam yeməyi üçün rahat qidalar varsa, uşağı düzgün yeməyə inandırmaq çətindir. Bəslənmədə özünüz səhv etsəniz, uşaq mütləq vərdişlərinizi mənimsəyəcəkdir. Və beləcə hər şeydə. Çocuğunuza idman oynamağı öyrətmək istəyirsinizsə, özünüzün çox şey əldə etdiyinizi sübut edin.
Addım 3
Yeri gəlmişkən, idman sağlam həyat tərzi üçün güclü bir stimuldur. İdman rejimi ciddi məhdudiyyətlərə malikdir. Bu, yuxu üçün çox vaxt və düzgün bəslənmə və ən əsası müəyyən bir düşüncə ilə erkən artımdır. İdmançılar nəticələr əldə etməyə, qalib gəlməyə yönəlmişlər ki, bu da yalnız çox iş nəticəsində əldə edilə bilər. Məşq çox vaxt aparır, yəni dostları ilə məqsədsiz gəzməyə daha az qalır. Axı, siqaret və alkoqolla ilk tanışlıq məhz dostların əhatəsində olur.
Addım 4
Bəzi valideynlər uşağın evdə spirtlə tanış olmasının daha yaxşı olduğunu düşünür və tətil üçün bir az tökürlər. Uşaq 18 yaşından əvvəl böyüklər görüşlərində tam iştirakçı olmamalıdır. Alkoqolla erkən maraqlanmamaq üçün evdə kult olmamalıdır. Çocuğunuzla pivə və ya şərab kimi yüngül içkilər belə istehlak etməməyə çalışın. Yeniyetmədə alkoqolun norma olduğu təəssüratı yaranmamalıdır.
Addım 5
Uşaq bir televizor və ya kompüter qarşısında saatlarla oturarsa, aktiv bir həyat mümkün deyil. Zərərli olduğuna dair heç bir mübahisə ona təsir etməyəcəkdir. Yalnız bir çıxış yolu var - televizoru evdən çıxarmaq və İnternetə çıxışı məhdudlaşdırmaq. Nə qədər boş vaxtınız olduğunu görəcəksiniz. Və fayda ilə həyata keçirilə bilər. Axşamlar xəbərlərə və ya seriallara baxmaqdansa, təmiz havada gəzmək daha yaxşıdır. Yoxsa uşağınızla masa oyunları oynamaq və ya kitab oxumaqla vaxt keçirə bilərsiniz. Hər halda, uşağı sağlamlığı, gələcəyi barədə düşünməyə vadar etmək yalnız sizin aktiv iştirakınızla mümkündür.
