Uşağın tam və ahəngdar inkişafı uşağın düzgün bəslənməsindən asılıdır. Bütün analar körpələrini, ilk növbədə, sağlam və xoşbəxt görmək istəyirlər. Enerji mənbəyi, uşağın bədəninin tikinti materialı müxtəlif və balanslı bir qidadır. Uşaqların pəhrizinin "vaxtında" olması eyni dərəcədə vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Doğuşdan altı aya qədər yalnız ana südü ilə qidalanma arzu edilir. Ana südü, körpənin maye ehtiyacını təmin edən% 90 sudur. Yenidoğanı gündə 10 ilə 12 dəfə qidalandırmaq lazımdır. 3 aya qədər, körpələrin çoxunun 6 - 8 qidaya ehtiyacı var. Altı aylıq körpəyə gün ərzində 4-5, gecə 1-2 dəfə ana südü vermək olar. Bəzən körpənin ana südü çatmır, sonra süd qarışıqları şəklində əlavə qidalanma tətbiq olunur. Vəziyyət kritik deyilsə (süd birdən yox olduqda), qarışıq 10 ml-dən başlayaraq vurulur və bədənin reaksiyasını diqqətlə izləyərək hər gün 10-20 ml əlavə edilir. Tamamlayıcı qidalanma müddətini 6 aya qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır.
Addım 2
Növbəti altı ay. Şübhəsiz ki, ana südü körpə üçün ideal qidadır. Ancaq böyüyən uşağın bədəni ana südündə artıq çatmayan qidaya ehtiyac duyur. Pəhrizdə bir-birini tamamlayan qidaları tətbiq edin: qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəz və meyvələr, taxıl, ət püresi. İlk dəfə ən yaxşı tamamlayıcı qida bitki püresidir, sonra sıyıqdan istifadə edə bilərsiniz və doqquzuncu aya ət əlavə edin. Mağazalarda artıq çox sayda uşaq qidası seçimi var. Səhər yeməyi zamanı tədricən və daha yaxşı qırıntıların pəhrizinə yeni qidalar daxil edin. Nümunə nisbəti 10 g-dən çox deyil. Uşağın reaksiyasını, dərisinin və nəcisinin vəziyyətini diqqətlə müşahidə edin. Tamamlayıcı qidalar yaxşı tolere edilmirsə, onları əvəz etmək və ya bir-iki ay gözləmək və yenidən cəhd etmək daha yaxşıdır. Bir ilədək duz və şəkər əlavə etməmək yaxşıdır.
Addım 3
1 ildən 3 ilə qədər hansı qidaların məqbul olduğunu düşünün. Süd və süd məhsullarında lider mövqelər: uyğunlaşdırılmış süd qarışığı, kefir, mayalanmış bişmiş süd, kəsmik, xama, kəsmik, az miqdarda pendir. Unutmayın, yaxşı olar ki, tam inək südü verməyin. Pəhrizdə gündə təxminən 100 g donuz əti xaricində müxtəlif növ ətlər var. Az yağlı balıq növləri, yalnız 20-30 qr. Uşağınıza kolbasa verməyin. Yarım qaynadılmış yumurta və ya omlet şəklində 1 yumurta. Menyuda az miqdarda bitki yağı, sonra da kərə yağı əlavə edə bilərsiniz. Karabuğday, inci arpa, arpa yarması, həmçinin makaron (lakin həftədə 1-2 dəfə) çox faydalıdır. Körpələrə çovdar və buğda çörəyi, quruducu, kraker verilə bilər. Əlbətdə vitamin mənbəyi meyvə və tərəvəzdir. Ancaq şirniyyat və şokoladdan istifadəni ən azı üç ilin başlanğıcına qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır.
Addım 4
3-6 yaş arası. Bu, bir uşağın həyatında son dərəcə aktiv bir zamandır. Çox enerji sərf edir və qida ilə bərpa edir. Pəhrizdə karbohidratlar üstünlük təşkil etməlidir. Gündəlik menyuda süd, ət, tərəvəz, meyvə, kərə yağı, şəkər olmalıdır. Həftədə bir dəfə yumurta, balıq, pendir, kəsmik. Körpənizi müəyyən bir zamanda və gündə 3-4 dəfə qidalandırmaq daha yaxşıdır. Bu, yeməyin tam mənimsənilməsi üçün lazımdır. Yeməklərin bişirilməsinin və kulinariya işlənməsinin xüsusiyyətləri ədvalı ədviyyatlardan və qızardılmış yeməklərdən imtina etmək lazım olduğuna qədər azalır. Uşağınızın rasionuna rahat qidalar, cips və soda daxil etməyin.
