Bebeğiniz gün ərzində çox yorğun olsa da, təkbaşına "istirahət rejiminə keçmək" və dinc yuxuya getməsi çətin ola bilər. Əksinə, yatmaq vaxtı gəldikdə, uşaq daha səs-küylü və aktiv ola bilər. Sakitləşmək üçün bir yetkinin köməyinə ehtiyacı var.
Gündəlik rejim
Gündəlik rejim hər bir insan üçün və xüsusən də körpə üçün vacibdir. Müəyyən bir ritmdə yaşamağa vərdiş edən uşaq, oyaqlıqdan yuxuya daha asan keçir və əksinə. Aydın bir rutin, həyatını sistemləşdirir, uşağı eyni zamanda yatağa qoyur, valideynlər ona sakit bir şəkildə yuxuya getmək üçün faydalı bir vərdiş inkişaf etdirməyə kömək edirlər.
Yatağa getmək ritualı
Uşağınızın problemsiz yatmasına və yuxuya getməsinə kömək edən başqa bir üsul da hər gün təkrarlanan yataq ritualıdır. Hər axşam müəyyən hərəkətlərin həyata keçirilməsinin çox vaxt aparacağına inanan valideynlər səhv edirlər. Səs-küylü oyunlardan və ya maraqlı fəaliyyətlərdən dərhal sonra körpənin yatması daha uzun çəkə bilər.
Axşam ritualından danışarkən mən qəliz bir şey nəzərdə tutmuram. Bəlkə bir çimmək, sonra bir gecə üçün bir nağıl və ya bir lulbi, ya da onsuz da böyümüş bir uşaqla "ürəkdən ürək" arasında sakit bir söhbət, gələcək yuxu üçün bir valideyn öpüşü olacaq … Hər ailədə, valideynlər axşam ritualının nəyi əhatə edəcəyini müstəqil olaraq müəyyənləşdirirlər. Hərəkətlərin hər axşam müəyyən bir ardıcıllıqla təkrarlanması və uşaq üçün tanış və xoş hala gəlməsi vacibdir.
Yaxşı vərdişlər
Axşam saatlarında körpənin sakitləşməsinə və yetkinlərin inkişafına kömək edəcək bəzi yaxşı vərdişlərə kömək edin. Bu yatmadan əvvəl təmiz havada sakit bir gəzinti, bir qaşıq bal ilə isti süd (təbii ki, uşağın bu məhsula alerjisi olmadığı təqdirdə) və ya yataq otağını havalandıraraq çobanyastığı olan bitki çayıdır. Yeri gəlmişkən, sərin bir otaqda yatmaq isti və dumanlı birinə üstünlük verilir - yuxu daha dərin olacaq və həqiqətən yaxşı bir istirahət gətirəcəkdir.
Yatmazdan əvvəl sinir sistemini narahat edən hər hansı bir faktoru istisna etmək vacibdir: səs-küylü açıq oyun, televizora baxmaq və digər şeylər, uşağı lazımsız şəkildə həyəcanlandıra və ya həyəcanlandıra və dinc yuxuya getməsinə mane ola bilər.
Təhlükəsizlik
Yetkin bir məktəbəqədər uşağın yuxuya getməsinə mane olan qorxuları ola bilər. Qaranlıqda tək qalmaqdan qorxmağa başlaya bilər və sakit bir yuxu haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur.
Körpənizin özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edin. Uşaq yataq otağında bir gecə işığını yandırın, lazımsız səsləri aradan qaldırın, sakit, rahat bir atmosfer yaradın. Gecələr qorxunc və ya çox həyəcanlı nağıl və hekayələr danışmayın. Bəlkə də yuxuya gedənə qədər körpənin yanında qalmağa dəyər: sevilən birinin olması ona inamlı və sakit hiss etməyə kömək edəcəkdir. Bu mümkün deyilsə, uşağınıza yatağına apara biləcəyi yumşaq bir oyuncaq təklif edin. Heyvanının körpəni kabuslardan necə qoruyacağını və yalnız yaxşı, yaxşı xəyallar çəkəcəyini bizə söyləyin. Sevilən bir ayını qucaqlayaraq, uşaq anası qədər az qala sakit hiss edəcək.
