Bir çox analar uşağı axşam saatlarına qədər yatağa qoymaq mümkün olmadıqda və səhər bağçada oyanmaq sadəcə qeyri-real olduqda belə bir problemlə qarşılaşırlar. Bu vəziyyətdə nə etmək olar, uşağa bir az əvvəl və daha tez yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?
Çox vaxt uşaqlar yatmazdan əvvəl bəzi aktiv və səs-küylü oyunlar oynadıqlarına görə uzun müddət yuxuya gedə bilmirlər. Bunun səbəbi, bu cür oyunlar nəticəsində uşağın sinir sisteminin həyəcanlı bir vəziyyətdə olması və sakitləşmək üçün kifayət qədər uzun bir müddət tələb edilməsidir.
Ayrıca, bir çox uşaq yatmazdan əvvəl uzun müddət televizora baxdığından və ya kompüterdə oyun oynadığı üçün yaxşı yuxuya getmir. Xüsusilə bu oyunlarda və ya televiziya proqramlarında bir çox atış, qaçış və qışqırıq varsa. Və ya əksinə cizgi filmləri çox kədərlidir. O zaman ən təsirli uşaqlar uzun müddət "özlərinə gələ bilmirlər" və təbii ki, uzun müddət yuxuya getmirlər.
Bu səbəbdən mütəxəssislər yatmazdan əvvəl aktiv deyil, sakit oyunlar oynamağı məsləhət görürlər. Məsələn, uşağınızı bir konstruktorla oynamağa və ya plastilinlə oynamağa dəvət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, son zamanlarda modul origami kimi bir fəaliyyət olduqca populyarlaşdı. Əlbətdə ki, uşağın özü, xüsusən də hələ kifayət qədər kiçikdirsə, onunla öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkəcəkdir. Ancaq bu vəziyyətdə ana və ya baba onunla işləyə bilər. Gözəl motor bacarıqlarının inkişafı, yaddaşın yaxşılaşdırılması, diqqət, təxəyyülün inkişafı ilə yanaşı, uşaq bəzən bu qədər çatışmayan bir çox müsbət emosiya və valideynlərlə ünsiyyət əldə edəcəkdir. Əlbətdə yatmazdan əvvəl sinir sistemi sakit olacaq və uşaq tez və möhkəm bir şəkildə yuxuya gedəcək.
Bundan əlavə, övladınızı maraqlı bir kitab oxumağa dəvət edə bilərsiniz. Bunlar, məsələn, xalq nağılları və ya uşaq qafiyələri ola bilər.
Körpənizi yatmazdan əvvəl çox yeməməlisiniz, çünki bu da onun yuxuya getməsinin qarşısını ala bilər. Ancaq ac olanlar, əlbəttə ki, onu yatağa yatırmamalıdırlar. Yatmadan təxminən bir saat əvvəl ona bir stəkan kefir və ya ballı bir fincan süd təklif etmək daha yaxşıdır. Yaxşı, ya da bir az qatıq yeyin. Bu, aclıq hissini təmin edəcək, lakin onun rahat yatmasına mane olmayacaqdır.
Bir uşağın axşam yuxuda qalma və səhər qalxma problemi varsa, çox güman ki, gündəlik işini biraz tənzimləmək lazım olacaq. Həftə sonları da olsa, eyni vaxtda yatmağı və oyanmağı öyrətməyə çalışmaq lazımdır. Sonra uşaq yuxuya getməyə alışacaq, yatmağa məcbur edilməsinə ehtiyac qalmayacaq və oyanması çox asan olacaq.
