Ailə həyatı yalnız xoşbəxtlik, sonsuz sevgi və parlaq ortaq gələcək gözləməsi deyil, həm də hər cür problemin qarşılıqlı həllidir. Ancaq cütlüklər həmişə güzəştə gedə və bir-birlərinə hörmət və anlayışla yanaşa bilmirlər. Çox vaxt ortaqlardan birinin birliyi məhv etməsi olur. Və sonra boşanma şəklində ruh yoldaşını xoşagəlməz bir sürpriz gözləyir. Depressiyaya düşməmək üçün necə?
Təlimat
Addım 1
Bu gün yaşayın. Sizi keçmişə qaytara biləcək hərəkətlər etməməyə çalışın (ərinizə zəng etməyin, həyatını sosial şəbəkələr vasitəsi ilə "izləməyə" çalışmayın, onun haqqında qarşılıqlı dostlarınızdan soruşmayın). İndi yenidən bir yerdə ola biləcəyinizi düşünməyin.
Addım 2
Bundan əlavə, yeni münasibətlərin qarışıqlığına tələsməyin, çünki boşanmadan sonra bir müddət keçməlidir. Yalnız hisslər sakitləşdikdə yeni bir əlaqənin təməlini qurmağa başlaya bilərsiniz.
Addım 3
Özünə yaxşı bax. Özünüzü düzəldin və əvvəllər çox vaxt itirdiyiniz hər şeyi edin. Xoş havalı köpüklə rahat bir hamam çəkin, bir gözəllik salonuna baş çəkin, kinoteatra, restorana gedin, alış-veriş edin, parkda gəzin. Hobbiniz barədə düşünün (rəqs, fitness, tikmə, yemək bişirmək və s.), Ailənizə və dostlarınıza vaxt ayırın. Özünüzü sevməyi və sevməyi öyrənin.
Addım 4
Əgər əriniz başqa bir qadına getmişsə, onunla təmasa keçməyə və bir şey öyrənməyə çalışmayın. Bu, ərinizin seçimidir, buna görə bu vəziyyətdə vəziyyəti buraxın və yeni atılan "şirin cütlüyə" uğurlar diləyin.
Addım 5
Alkoqollu içki qəbul etməyin. Boşanma ağrısını alkoqolla boğmağa ehtiyac yoxdur. Alkoqol eyforiyası uzun sürmür və uzun müddət depressiya ilə əvəzlənməyə meyllidir. Əks təqdirdə, mütəmadi olaraq içməyə məcbur edən alkoqol bağımlılığı inkişaf edir və bu da zərərli nəticələrə səbəb olur.
Addım 6
Sağlam olun. Sağlam həyat tərzi (yuxu, yemək, idman oynamaq) həyatınızdakı ən çətin hadisələrin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir. Fitness dərsləri, yoga, rəqs, üzgüçülük, qaçış problemlərdən uzaqlaşmağınıza və həmişə yaxşı formada olmağınıza kömək edəcəkdir. Açıq havada idman xüsusilə yaz aylarında təsirli olur.
Addım 7
Depressiya, qaranlıq düşüncələr sizi tərk etmirsə, bütün səylərə baxmayaraq bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın (psixoloq, psixoterapevt). İxtisaslı yardım alacaqsınız.
