Sakit bir görünüşü qorumaq üçün nə qədər çalışsanız da, boşanma hələ də bədəninizə stresli təsir göstərəcəkdir. Ancaq bu düzəldilə bilən bir şeydir. Hal-hazırda həyata yenidən başlamaq üçün bir şansınız var. Kim bilir, bəlkə də əvvəlkindən daha maraqlı və ləzzətli olacaq. Ancaq şəxsi həyatınızı tənzimləməyə başlamazdan əvvəl stresdən qurtulmalı və özünüzü qaydasına salmalısınız.
Təlimat
Addım 1
İlk günlərdə böyük ehtimalla insanlardan gizlənib ağlayacaqsınız. Ağla! Göz yaşlarından utanma. Bu, küskünlük və acı hissləri atmağa kömək edəcəkdir. Ancaq prosesi uzun müddət təxirə salmayın, əks təqdirdə bir "qurban" mövqeyinə yerləşmə və bərpa müddətini uzun müddət təxirə salma riskiniz var.
Addım 2
Göz yaşları töküldükdən sonra ailənizin və dostlarınızın köməyini qəbul edin. Onlarla söhbət edərkən, sizi tərk edəni tam və ətraflı qiymətləndirməyə çalışın. Ruhunuzu tökmək və ortaya çıxan qəzəbə hörmət göstərməklə özünüzü mənfilikdən təmizləyəcəksiniz və baş verənləri daha sakit bir şəkildə qavramağa başlayacaqsınız.
Addım 3
Alkoqollu içkilərlə ağrınızı yatırmağa çalışmayın, kömək etməyəcəkdir. Yalnız iradələrinin köməyi ilə çətin vəziyyətdən çıxmağı bacarmayan alkohollar sırasına qoşulma riskiniz var. Mənzildə və ürəyin boşluğunu doldurmaq üçün bir ev heyvanı alın. Mütləq yumşaq və tüklüdür. Bir it və ya bir pişik. Sevgini verəcək biriniz olacaq. Bundan əlavə, heyvanlarla ünsiyyət sinir sisteminə faydalı təsir göstərir.
Addım 4
Vəziyyətin öhdəsindən gəlmədiyinizi hiss edirsinizsə və hər gün depressiyanız ağırlaşırsa, bir mütəxəssisə müraciət edin. Xüsusi hazırlanmış texnika və bəlkə də dərmanların köməyi ilə psixoterapevt sizə yaşamaq və bundan həzz almaq arzusunu qaytaracaqdır.
Addım 5
Bir kişi səni tək deyil, bir uşaqla tərk edərsə, davranışını düzəltməyə çalış. Unutmayın ki, keçmiş ərinizlə necə davrandığınızdan asılı olmayaraq, o, bundan keçmiş bir ata olmamışdır. Övladınızın qarşısında öz atanızı təhqir etməyinizə icazə verməyin. Onların görüşlərinə müdaxilə etməyin. Unutmayın ki, bu vəziyyətdə cinayətkardan intiqam almağa çalışarkən uşağın psixikasına zərbə vurursunuz. Yeri gəlmişkən, belə olur ki, bir uşaq intiqam hissini unutdurmağa kömək edir və iki böyükü barışdırır, onları bir-birləri ilə hörmətlə ünsiyyət qurmağa məcbur edir.
Addım 6
Və yalnız bütün bu mərhələləri keçdikdən sonra vəziyyətə real baxa və gələcəyinizi düşünə biləcəksiniz. Görünüşünüzə diqqət yetirin, dostlarınızla söhbət edin, işləri qaydasına salın. Ancaq bütün bunlarda ən başlıcası, özün üçün səni həqiqətən ovsunlayacaq yeni bir şey tapmaqdır. Nə olacağı vacib deyil - tikmə, rəqs, turizm. Əsas odur ki, bu iş bütün düşüncələrinizi tutar və keçmişə qayıtmağa imkan vermir.
