Bir insana bağlı olaraq necə dayandırılacağı, dünyadakı bir çox insanın beynini sındırdığı bir sirrdir. Bu cür asılılıqdan qurtulmaq üçün bir çox seçim var, lakin bütün hallarda kömək edəcək qəti cavab yoxdur. Buna görə də, bu bəla ilə mübarizə üçün bəzi təsirli məsləhətlər.
Zəruri
- - sərt bağımlılıq dairəsini qırmaq istəyi;
- - əzm və özünə inam.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü anlamağa, müəyyən bir insana tam olaraq nəyin aludə etdiyinizi anlamağa çalışın. Doğru baxışla daha effektiv fəaliyyət üçün bir plan hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün psixoloqlar, verilmiş bir insanın bütün mənfi keyfiyyətlərini bir kağıza yazmağı və mümkün qədər tez-tez təkrar oxumağını, hər dəfə sualı cavablandırarkən tövsiyə edirlər: "Və niyə ona bu şəkildə ehtiyacınız var?"
Addım 2
Başqa bir şeyə keçməyə çalışın. Özünüz üçün yeni bir hobbi, hobbi tapın, oxumaq və ya işləmək üçün daha çox vaxt ayırın. Sizə yalnız müsbət emosiyalar bəxş edən yaxın dostların və nikbin insanların yanında daha tez-tez olmağa çalışın.
Addım 3
Növbəti metod xalq arasında "bir pazı bir pazla döymək" adlanır. Bağımlılığınızı yalnız münasibətinizdən sevinc və zövq gətirəcək daha layiqli bir insan edin. Lakin, bu seçimin əhəmiyyətli bir dezavantajı var: probleminiz azalacaq, ancaq yox olmayacaq. Tamamilə qurtulmasanız, gec-tez özünü yenidən təsdiqləyə bilər.
Addım 4
Əksər psixoloqların fikrinə əsaslanaraq, uşaqlıqda özünə hörməti olmayan və sevgisiz insanlar ümumiyyətlə asılılıqdan əziyyət çəkirlər. Buna görə özünüzü olduğu kimi sevməyə və qəbul etməyə çalışmalısınız.
Addım 5
Bunu etmək üçün aşağıdakı məşqləri edin: rahatlayın, rahat bir vəziyyətə gəlin və nəfəsinizi yavaşlatın. Tamamilə rahat hiss etdiyiniz zaman, zehninizin gözündə sizi uşaqlığa aparan yolu görselleştirin. Yolda təxminən dörd yaşındakı kiçik bir uşaq dayanır. Bu uşaq sənsən.
Addım 6
Körpəyə yaxınlaşın, əlindən tutun, qucaqlayın və onu çox sevdiyinizi və heç kimə zərər verməyəcəyinizi söyləyin. Onunla oynayın və yavaş-yavaş eyni yolla geri qayıdın. Bu məşqdən sonra sevinc və rahatlıq hiss edəcəksiniz.
Addım 7
Mütəxəssis bir psixoloqa müraciət edin. Bu bir insana olan asılılığınızı təkbaşına həll edə bilməyəcəyiniz təqdirdə bir geri dönüşdür. Bu çətin mübarizədə uğurlar! Özünüzə inanın və müvəffəq olacaqsınız.
