Gələcək körpənin xəyalları çox gözəldir. Ancaq hamilə qala bilmirsinizsə, bu mövzu haqqında düşünmək əsl vəsvəsə ola bilər. Yanlış etdiyiniz şeylər haqqında daima düşünmək, əriniz, ananız və qız yoldaşlarınızla problemin sonsuz müzakirələri sizi nəinki normal bir həyat sürməyinizi deyil, həm də istədiyiniz hamiləliyə nail olmağın qarşısını alır.
Təlimat
Addım 1
Həyatdan həzz al. Bir uşağınız oluncaya qədər çox şey ödəyə bilərsiniz - məsələn, bir neçə gün ərinizlə yola getmək, romantik bir həftə sonu təşkil etmək. Həyat yoldaşınıza aşiq olun, bir-birinizlə ünsiyyət qurmağa vaxt ayırın - bu, istənilən hamiləliyə gəlməyin ən etibarlı yoludur. Mümkün qədər tez-tez sevin.
Addım 2
Ovulyasiya və kritik günlər cədvəllərinə məhəl qoymayın. Bu dəfə heç bir şeyin nəticə verməyəcəyini başa düşmək sizi şübhə altına alır və rahatlamağa imkan vermir. Sxemləri unut - hamiləliyi sizin üçün gözlənilməz və xoş bir hədiyyə edin.
Addım 3
Ərinlə ciddi bir söhbət etməyə qərar ver. Şübhə və gözləntiləriniz barədə onunla danışın. Birlikdə bir plan hazırlayın. Məsələn, bir ildən sonra hamiləlik hələ baş vermirsə, ekstrakorporal mayalanma proqramında iştirak etməyə qərar verin. Və bu kömək etmirsə, bir körpəni övladlığa götürməyi düşünün. Belə bir qərar sizi məsuliyyət yükündən azad edəcək və problemlərinizi bir müddət unutmağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 4
Rahatlana bilmirsinizsə, yaxşı bir terapevtə müraciət edin. Təcrübəli bir mütəxəssis sizinlə danışacaq - bəlkə də yalnız öz baxışlarınızı qoymadan sizi diqqətlə dinləməlisiniz. Bəzən peşəkar bir söhbət özünüzə üstünlük verməyə və özünüzü anlamağa kömək edə bilər. Həkim sakitləşdirici və ya vitamin kompleksləri tövsiyə edirsə, imtina etməyin - obsesif düşüncələr, yuxusuzluq və göz yaşı bədənin tərkibində əhəmiyyətli iz elementlərinin olmaması ola bilər.
Addım 5
İş barədə düşünün. Rutinə dalmayın - yeni bir layihə götürün, karyera perspektivlərinizi qiymətləndirin. Və ya bəlkə öz işini qurmağı düşünməlisən? Xidmət cəbhəsində heç bir dəyişiklik gözlənilmirsə, unudulmuş bir hobinizi xatırlayın və ya yeni bir şey götürün. Xarici dil kursu, sənət stüdyosu və ya yoga dərsi, tikmə və ya rəqs üçün qeydiyyatdan keçin.
Addım 6
Problemlərinizi eyni əziyyət çəkənlərlə müzakirə etməyə alışdığınız tematik saytlarda və forumlarda vaxt itirməyin. Bu sizi yenidən pis bir çevrəyə salacaq. Bir müddət həyatınızdan "uşaq" saytlarını cızın - təcrübəli anaların məsləhətinə həqiqətən ehtiyac duyduğunuz zaman mütləq oraya qayıdacaqsınız.
