Bəzən həyatda elə anlar olur ki, insan heç kimlə ünsiyyət qurmaq istəmir. Bu zaman özünüzü başqa bir faydalı fəaliyyətlə məşğul edə bilərsiniz, əvvəlcə vəziyyətinizi yaxınlarınıza izah edin.
Təlimat
Addım 1
Ailənizlə ünsiyyət qurmaq istəmirsinizsə, lazımsız suallar, anlaşılmazlıqlar və mübahisələrin qarşısını almaq üçün ilk növbədə bu barədə onlara məlumat verməlisiniz. Fakt budur ki, əhval-ruhiyyəniz pis olduğu bir dövrdə yaxınlarınızın sizinlə danışmaq cəhdlərinə mənfi reaksiya göstərə bilərsiniz. Ailə üzvlərinizə izah edin ki, hazırda onlarla əlaqə qurmağa və hər hansı bir mövzuda danışmağa hazır deyilsiniz. Günahsız olduqlarını onlara söyləyin. Bu hissi yaşamağınızın səbəbini deyin. Sizi başa düşməyəcəyinizdən qorxmayın. Ailəniz səni həqiqətən sevirsə (və çox güman ki, sevir), öz düşüncələrinizlə tək qalmağınız üçün vaxt verəcəkdir.
Addım 2
Qohumlarınızla olan məsələ həll edildikdən sonra, bütün gücünüzü bir yumruğa toplamağa və başınıza gələnlərlə məşğul olmağa çalışın. Vəziyyətinizin nəyə səbəb olduğunu düşünün. Səbəb tapıldıqdan sonra zehni olaraq onu düzəltməyin yollarını axtarın və sizi narahat edən problemdən qurtulmağa çalışın. Bir kağız götürün, həyatınızda sizə yaraşmayan hər şeyi üzərinə yazın və özünüz üçün yeni hədəfləri müəyyənləşdirin. Gələcək üçün yeni planlarınız belə sizə kömək etməyibsə, yalnız mənfi hissləri buraxın və rahatlamağa çalışın. Özünüzü müsbət bir nota qurun, çünki çox güman ki, narahatlığınıza səbəb olan hər şey zamanla yox olacaq, həm də sizin üçün sadəcə bir xırda kimi görünəcəkdir.
Addım 3
Faydalı bir şeylə özünüzü yayındırmağa çalışın. Bir təhsil filmi və ya həyəcan verici bir seriala baxa, bir kitab oxuya və ya sevdiyiniz musiqiyə qulaq asa, özünü inkişaf etdirməyə, xarici dilləri öyrənməyə, aşpazlıq biliklərinizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Özünüz üçün faydalı bir hobbi tapın: stitch keçmək, toxumaq və ya toxumaq, boncuklu zərgərlik toxumağı öyrənin. Bundan əlavə, açıq hava fəaliyyəti və idman depressiyaya qarşı mübarizə, hirs və mənfilik atmaq üçün də əladır.
Addım 4
Özünüzü yayındırıb yeni həyatınıza köklənə bildiyiniz anda yenidən böyük bir əhval-ruhiyyədə olacaqsınız və ətrafınızdakı insanlarla problemsiz ünsiyyət qura biləcəksiniz. Hər şeyin düzəldiyini onlara bildirin, davranışlarınız üçün bağışlanma diləyin və həyatda hər cür çətinlik yaşanmasına baxmayaraq verdikləri anlayış və dəstəyə görə təşəkkür etdiyinizə əmin olun. Gələcəkdə oxşar vəziyyətlərdən qaçınmaq üçün bütün problemlərin həll oluna biləcəyini unutmamalısınız. Çıxmazlıqdan çıxış yolu yoxdursa, bu barədə düşünmək hələ mənasızdır.
