Yaz aylarında gənc analar ətirli bir qovun və ya parlaq qırmızı qarpızda ziyafət etmək istəyi ilə qarşılaşırlar. Ancaq əmizdirmə zamanı bostan bitkiləri faydalanacaqmı və şirin bostan yemək körpənin həzminə necə təsir edəcək?
Qovun özü güclü bir alerjendir, ona görə də bir çox ana südü mütəxəssisləri laktasiya bitənə qədər bu müalicədən imtina etməyi məsləhət görürlər. Bununla birlikdə, vitaminlər və digər qida maddələrinin yüksək olması hələ də bostan pulpasının bir əmizdirən ananın pəhrizinə daxil olmasına imkan verir. Yalnız bu şirin məhsul ehtiyatla yeyilməli, uşağın yeni bir yeməyə reaksiyasını diqqətlə izləmək lazımdır.
Bakım anasının pəhrizindəki qovun
Qovun kimi məhsul dəmir, karoten, kalium, pektin, folik turşusu, lif və digər qiymətli maddələrlə zəngindir. Buna görə də qovun dilimləri qadına immunitet sistemini gücləndirməyə, gözəlliyinə və gəncliyinə qayğı göstərməyə, əhval-ruhiyyəni və həzmi yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bir qovun mədəniyyəti, mütəmadi olaraq istehlak edildikdə, bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyə bilər, böyrəklərdən daşları çıxarır.
Emzirən ananın əks göstərişi olmadığı təqdirdə qovun yeyə bilərsiniz. Qastrit, şəkərli diabet ola bilər. Yalnız yeməklər arasında bir qarpız var, boş bir mədədə deyil.
Bir əmizdirən ananın, bostan uşağında bir allergiyaya səbəb olmasa da, bostan mədəniyyətindən istifadə edərkən ölçüyə riayət etməlidir. Optimal həll gündə 200 qr-dan çox olmayan məhsul yeməkdir.
Qovunun körpənizin həzm sisteminə zərər verəcəyini öyrənmək üçün əvvəlcə məhsulun kiçik bir hissəsini sınayın. Günün ilk yarısında yemək daha yaxşıdır, sonrakı saatlarda körpənin döküntüsünün olub olmadığını görmək mümkün olacaq. Körpənin dərisində qızartı yoxdursa, ertəsi gün hissəni artıra bilərsiniz.
Hemşireli bir ana üçün bir qovun necə seçilir
Bir qovun alarkən, yetişmiş, lakin yetişməmiş bir meyvə seçin. Həzm narahatlığına səbəb olmamaq üçün qovun və tərəvəzləri digər qidalarla qarışdırmayın.
Dəridə oyuqlar, çatlar və ya qara ləkələr varsa, bir qovun almaqdan çəkinin. Meyvəni döydüyünüzdən əmin olun, sönük bir səs çıxarmalıdır. Qovun yaxşı qoxusu varsa, məhsul təzədir. Böyük bir giləmeyvənin quyruğuna baxın, qurudursa - qovun qovundan kəsilmədən əvvəl yetişdi.
Qovun sitrus meyvələri, kələm və paxlalı bitkilərlə yanaşı körpələrdə kolikaya səbəb ola bilər.
Laktasiya dövründə keyfiyyətsiz bir məhsulla qarşılaşmamaq üçün avqust ayında yetişən bostan məhsulları alın. Ənənəvi olaraq həm anada, həm də uşaqda zəhərlənməyə səbəb ola biləcək nitratlar yoxdur. Qovunu həm dilimlərdə, həm də şirələr, kartof püresi, cem, marmelad və hətta kompot şəklində yeyə bilərsiniz.
