Hemşireli anaların sadəcə qidalarına zənginləşdirilmiş qidalar daxil etmələri lazımdır. Zoğalı, lingonberry və dəniz ağtikanı kimi giləmeyvə yemək istəsəniz, ana südü zamanı allergik reaksiya verə biləcəyi üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Doğuşdan sonrakı ilk aylarda hər hansı bir körpənin bədəni o qədər zəifdir ki, ilk baxışdan ən zərərsiz komponentlər belə şiddətli allergiyaya səbəb ola bilər. Üstəlik, bir uşağın allergik reaksiyaya səbəb olan qidaları istehlak etməsi heç lazım deyil, çünki bütün alerjenler körpənin bədəninə ana südü ilə birlikdə nüfuz edir. Buna görə pediatrlar, körpələri südü ilə bəsləyən gənc analara xüsusi bir hipoalerjenik pəhriz tətbiq etmələrini tövsiyə edirlər.
Hipoallergen pəhriz nədir?
Birincisi, əmizdirən anaların hər hansı bir gücdə siqaret çəkmələri və ya spirtli içkilər içmələri qəti qadağandır. Qadağan olunmuş qidalara ən güclü alerjenləri olanlar daxildir: xərçəngkimilər, skumbriya, xərçəng və şokolad.
Körpənin çox zəif sinir sistemini stimullaşdıran bir ana və içki istifadə edə bilməzsiniz. Bu içkilər qəhvə ilə yanaşı çox güclü qara çayı da əhatə edir. Bütün bu tövsiyələr uşağın tamamilə sağlam olduğu hallarda belə yerinə yetirilməlidir. Körpənin onsuz da hər hansı bir qidaya qarşı allergik reaksiyası varsa, əmizdirən ananın potensial alerjenlər kimi təsnif edilə bilən bəzi digər qidalardan imtina etməsi lazımdır, məsələn, dadlı balıq yeməkləri, bal, toz şəkər, qoz-fındıq, toyuq yumurtası, hisə verilmiş ət, süd, tropik meyvələr, moruq, çiyələk və istisnasız bütün sitrus meyvələri.
Bakım anasının pəhrizində quşüzümü, lingonberries və dəniz taxta
Bir çox təcrübəsiz analar tez-tez menyusuna dəniz ağtikan giləmeyvələri, quşüzümü, lingonberries və onlardan hazırlanan yeməkləri daxil edib etməyəcəyini düşünürlər. Bir tərəfdən, bu giləmeyvə tamamilə ən güclü alerjen hesab edilə bilər, digər tərəfdən isə hamiləlikdən sonra gənc bir ananın cəsədinin bərpası üçün lazım olan hər şeyin və iz elementlərinin əsl anbarıdır.
Bundan əlavə, bu meyvələr körpənin daha sürətli inkişafına imkan verən zəngin bir tərkibə malikdir. Pediatrlar əvvəlcə lingonberries, quşüzümü və dəniztikanı ilə çox diqqətli olmağı tövsiyə edirlər.
Yalnız bir neçə giləmeyvə istehlak etməyiniz tövsiyə olunur. Bir müddətdən sonra körpənin cəsədi bu giləmeyvələrin tərkibinə uyğunlaşdıqda, quşüzümü və dəniz taxtasından ləzzətli qidalandırıcı və meyvə içkiləri hazırlamaq mümkün olacaqdır. Lingonberries tortlara əlavə edilə bilər və ya təzə istehlak edilə bilər.
Bu giləmeyvələrin faydalı xüsusiyyətləri hansılardır?
Qeyd etmək olar ki, quşüzümü və lingonberries bir çox hamilə qadının sevimli qidasıdır. Bu giləmeyvələrdən alınan meyvə içkiləri bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir və beləliklə şişkinlik ehtimalını azaldır. Bundan əlavə lingonberry və cranberry meyvə içkiləri varikoz damarlarına və tromboflebitlərə qarşı ən yaxşı profilaktik vasitə hesab olunur.
Bu meyvələr əla, tamamilə zərərsiz bir təbii antibiotik və antipiretik vasitədir. Məhz bu səbəbdən onlardan giləmeyvə və meyvə içkiləri müxtəlif soyuqdəymə və qrip üçün təyin olunur.
Dəniz ağtikanına gəldikdə, bu bitkinin meyvələri yalnız bir əmizdirən ananın deyil, həm də körpəsinin sağlamlığını və toxunulmazlığını gücləndirməyə kömək edir. Çaytikanı az miqdarda istehlak etmək və gənc analarda laktasiyanı artırmaq tövsiyə olunur.
