Tərəvəzlər bir çox vitamin, mineral, lif və digər faydalı maddələrin anbarıdır. Bitki mənşəli qidalar uşağın bədəni üçün xüsusilə faydalıdır. Tərəvəz yeməkləri uşağın bədənində vacib rol oynayır. Uşağın pəhrizindəki bitki qidası onun sağlam böyüməsinin və tam inkişafının açarıdır. Bir valideyn olaraq vəzifəniz uşağınıza tərəvəz yeməkləri yeməyi öyrətməkdir.
Təlimat
Addım 1
Tərəvəzləri uşağınızın pəhrizinə tədricən daxil edin. Bitki pəhrizini tamamilə aradan qaldırın. Et, balıq yeməkləri ilə birlikdə uşağınıza tərəvəz yeməkləri təklif edin.
Addım 2
Ən çox sevdiyi yeməklərə tərəvəz əlavə edin. Uşaq ət köftəsini, kotleti sevirsə, bişirərkən qiymə bir az kələm və ya balqabaq əlavə edə bilərsiniz.
Addım 3
Çocuğunuza iştahaaçan tərəvəz yeməklərini daha tez-tez göstərin. Bunu etmək üçün uşaq həmişə sizinlə eyni masada yemək yeməlidir. Yetkin ailə üzvləri sağlam bitki qidalarını sevmirlərsə, pəhrizləri düşünməli və ona düzəlişlər etməlidirlər.
Addım 4
Bitki qidalarını sevən digər uşaqlarla uşağınız üçün bir yemək yeyin. Digər uşaqların nümunəsi uşaq üçün xüsusilə yoluxucu olacaqdır. Bunu etmək üçün digər uşaqları evinizə dəvət edin, yoxsa özünüz ziyarətə gedin.
Addım 5
Yeməkləri hər hansı bir obyekt, heyvan və ya çiçək şəklində gözəl bəzəyin. Məsələn, böyük bir zövq və sevinclə bir oğlan avtomobil və ya tank şəklində tərəvəz yeməyi yeyəcəkdir.
Addım 6
Çocuğunuzu tərəvəz yeməkləri bişirməyə cəlb edin. Eyni zamanda tərəvəzlərdən bəhs edin, tərəvəz ləzzətlərinin faydalarına və dadına diqqət yetirin.
Addım 7
Uşağınıza tərəvəz yeməklərini sevdirmək üçün nağıl terapiyası metodundan istifadə edin. Terapevtik nağılları olan bir kitab alın, İnternetdə nağıllar tapın və ya özünüzü bu mövzuda tərtib edin və gecə tərəvəzlərin uşağınıza faydaları haqqında nağıllar oxuyun. Hekayələri oxuduqdan sonra müzakirə etdiyinizə əmin olun. Uşağın özü bu nağılları sizinlə müzakirə etmək üçün bir dəfədən çox dönəcəkdir.
Addım 8
Təklif olunan hər hansı bir tövsiyəni və ya bütün təlimatı bütövlükdə tətbiq edərək, mütləq uşağınızın qidasının sağlam tərəvəz yeməkləri ilə zənginləşdirilməsinə nail olacaqsınız. Ən əsası faydalı və sağlam yeməyi sevəcəkdir.
